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熬夜皮肤变差吃什么好 3款粥补救肌肤
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发表于: 2017-09-13
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熬夜皮肤变差吃什么好葡萄干大枣粥
葡萄干50克、大枣6枚、大米100克、一点点白糖。大枣和葡萄干洗干净,大米洗干净,与大枣一起煮沸,再放葡萄干煮至粥粘稠,放白糖。
作用:葡萄补益气血、强筋健骨、利尿强心,红枣补中益气、健脾养胃、养血壮神,此粥可以改善熬夜后气血亏虚,气色暗沉,萎黄的女性食用。
银耳樱桃粥
银耳50克,樱桃适量,粳米50克,冰糖少量。粳米洗净,银耳用水泡发,樱桃洗净;先把粳米和银耳煮沸,再放樱桃煮至粥粘稠,放冰糖至化。
作用:樱桃含铁丰富,可调中益气,健脾和胃,大量维生素C,可以美白,对头发也有健美功效;银耳滋阴润燥,长期食用对皮肤非常滋润,还能美容祛斑,可改善熬夜过皮肤缺水,长斑,皮色暗沉等症状。
山药胡萝卜粥
大米100克,山药20克,胡萝卜50克,红枣适量。山药和胡萝卜去皮,洗净,切好,大米的红枣洗干净,放到锅里加水煮沸,再用小火继续煮半小时。
作用:胡萝卜富含胡萝卜素,可以抗皮肤老化,保持皮肤滋润,还能改善熬夜后视力减弱的情况,山药补五脏,是一种非常好的温补食品,加入红枣则加强补血的效果。
熬夜皮肤变差怎么办保养眼周
熬夜最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋,最好能在每次熬夜后,洗去脸上吸附的灰尘,再涂抹精华成分的眼霜,再赶紧补补觉。
定期按摩
熬夜是很伤皮肤的,如果经常需要熬夜,就必须定期给皮肤做做按摩,以免过多的毒素集聚于面部皮肤上。
补充维生素C
熬夜的女性一定要多补充维生素C,有很好的抗自由基,抗衰老的效果,比如西红柿、橙子、猕猴桃等。
吃有胶原蛋白的食物
比如肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等,含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
敷面膜
皮肤夜间水分流失是白天的4倍,经常会有失眠的女性朋友特别容易皮肤干燥,建议经常敷敷面膜,不妨使用睡眠面膜,集中给皮肤补水与养分。
注意夜间保养
夜间的重点保养是修复,熬夜多次皮肤变差的朋友,可以使用添加修复成分的专业晚霜或者精华,可以帮助解决皮肤的代谢问题,修复皮肤的损伤。
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南宫凌萧
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