凌晨，范冰冰被求婚了！恋上李晨后，她倍儿幸福......且瘦了12斤_娱乐时尚星座

花开那年丶

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๓ 校园青春欢迎你๓

举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2017-09-16 0

今天是范冰冰的生日，李晨送给冰冰姐的生日礼物竟然是——求婚！！！相恋两年的情侣终成眷属啦！在他们二人身上，小美看到了爱情最美好的模样，在互相影响下，两人事业上都有所突破，更重要的是向来是以微胖界女神自居的范冰冰自从跟李晨在一起之后开始变瘦了！范小胖成了范小瘦，这是怎么做到的呢？跟随小美一起来看看~
生日当天被求婚
双喜临门！恭喜！

9月16日是女神范冰冰的生日，而且凌晨曝出了李晨求婚成功的消息，小美在这里不仅要和大家一起say Happy Birthday to美人冰！更要祝福这对娱乐圈模范情侣修成正果，永远甜蜜！

范冰冰曾经霸气的说出李晨是他最后一个男朋友，现在真的说到做到了！有情人终成眷属，范爷变成李太太！（撒花～）

从两年前的“我们”，变成“我们，永远……”“永远，永远……”催婚党们终于迎来这一刻，一起见证了永远。这波狗粮小美先干为敬！

于是，从凌晨开始的生日祝福一下甜蜜加倍，连带结婚祝福一起送上～跑男团前来送祝福！

娱乐圈的夜猫党们也都在第一时间送上祝福，看着满屏的叹号和爱心，就知道大家有多兴奋和替他们开心了！

细心如何老师，早在细节之处就看到这一刻的到来～（可不是咋滴，前几天传出的冰冰和李晨长沙撸串就有何老师作陪）

催婚团们现在大可放心的坐等女神婚礼了，小美跟大家一样期待，不过单身汪小美更想知道美冰冰是如何甩重15斤，从范小胖变成范小瘦？
最好的爱情
是让彼此变的更好

2015年范冰冰和李晨的两条“我们”微博大方公开恋情，这也是范冰冰出道以来第一次公开恋情，然而在那时候广大网友并不看好这对CP，甚至有人揶揄李晨“嫁入豪门”。

大方公开恋情之后，两人更是大方秀恩爱，同框参加节目、出席活动、拍摄杂志的次数也越来越多，谈恋爱的同时事业也更上一层楼～

这2年多的时间里，范冰冰成为内地唯一一位双A影后，今年还登上了美国《时代周刊》封面并成为“影响世界的100人”之一；李晨也一直在突破自己，不仅拿下了2016年华鼎奖中国最佳电视剧男演员还当起了导演。

遇到李晨之前，范冰冰自称范爷，说自己就是豪门，让人觉得范爷就是一个高不可攀的女神，然而看她和李晨一起上综艺时，完全没有一丝女神包袱。

小美在翻看范冰冰微博的时候发现，她基本上每天都会发和李晨相关的微博，简直藏不住内心对大黑牛的喜爱。

李晨也是隔三差五要发“我女友”的照片，还给范冰冰亲自修图，玩儿尽情侣间的小甜蜜，没少给粉丝发糖。

看这些合影不知道大家发现没？范冰冰越来越瘦了！“微胖界女神”早已经妥妥的退出了微胖圈，成了人人羡慕的瘦美仙。

从之前的照片来看，范冰冰的确是微胖身材，她自己也以“范小胖”称号自得其乐，反正颜值在线，丰腴美也是美嘛！

而从去年戛纳电影节开始，小美就发现范小胖瘦了！再到参加《挑战者联盟》，小美发现范小胖的瘦不是PS的功劳，而是真的瘦了！整个人看起来非常修长。

范冰冰说过自己愿意做娱乐圈最胖的女演员，还曾在康熙爆料自己不喜欢运动也不忌口，坚持不减肥，那怎么突然就瘦了呢？
范小胖变瘦美仙
李晨功劳大大的

时不时在微博po出自己肥肥恶搞图的范冰冰已经减重15斤，再也不是那个超重的女演员啦！而且更厉害的是，她把最难瘦下来的胳膊也练得很有型。

以前范冰冰只要出席活动露出手臂，就会被人吐槽说是“麒麟臂”，从现场照片来看，这肌肉松弛的手臂确实跟她的小脸有些不搭。

上《康熙来了》的时候范冰冰说过因为手臂有点粗，所以从来不露手臂，被人吐槽多了不爱运动的她就靠穿衣服来遮挡手臂上的肉肉。

但是看看现在！和李晨在一起2年后，成了“范小瘦”的范冰冰绝不错过任何露手臂的机会，现在还有谁敢说这是麒麟臂吗？

范冰冰说交了一个健身的男朋友，总是要有点收益的。原本完全不运动的她，因为陪李晨去健身时没事儿干，于是开始试着跑跑步，没想到身材就真的发生了变化！

李晨做教练的欲望很强烈，还会给范冰冰展示一下他健身的能力。范冰冰看到自己去健身房瘦身的效果很明显，自然也就爱上了运动。

但其实他们两人交往后，李晨也曾爆胖过，连他老板都催着他去减肥，为了当女朋友的健身教练，李晨果断通过锻炼恢复了好身材，小美想“互相影响，一起变成更好的自己”这大概就是爱情最美好的模样吧！
范小胖变成范小瘦
原来是因为……

在参加《快乐大本营》的时候，范冰冰曾透露自己变瘦的小秘密，总结来讲就是“管住嘴，迈开腿”。不吃高热量的食物，坚持做热瑜伽、跑步、游泳等运动，所以成就了现在瘦美仙的范小瘦。
1.热瑜伽

范小瘦曾在直播中说自己锻炼的方式就是“1小时跑步+1小时热瑜伽”，李晨也说过自己有陪范冰冰去做热瑜伽，之前也有媒体拍到过他们一起出入瑜伽馆，那么热瑜伽是什么呢？

其实热瑜伽还是瑜伽的一种，只不过是在高温环境下进行的，温度大概在38℃-40℃之间。你想呀，高温天气下坐着不动都会出汗，更何况是在高温下做运动，消耗的热量自然也就会更多。
其实热瑜伽一共也就26个招式，通过练习这26个招式就能够起到减肥、排毒、塑形的功效，下面小美就教大家几招。

瘦臀、提臀，强健背部肌肉
轻轻抬起左脚的脚后跟，膝盖微微弯曲。左臀向前拉伸带动转化为高弓步，双臀紧绷。躯干前倾至与大腿形成45度角，双臂与耳朵保持在同一直线上，膝盖保持在脚踝正上方。接着将重心移至前腿，运用右腿的力量抬起后腿直至离开地面。

伸展背部，增强腿部力量
保持侧伸展式的姿势，前腿大腿用力，防止臀部下沉至膝盖以下。尽量不使用前臂的力量，用核心区的肌肉带动躯干至与地面垂直。

紧实腿部、背部、胸部肌肉
右腿独立，双手合十。将左膝向内收回，与臀部处于同一高度并绷紧臀部。以肚脐为中心向前倾，脚趾张开，同时用力推开手掌。收紧臀部，保持躯干与左腿处于同一直线上，慢慢将左腿伸直。
2.游泳

范冰冰还在微博上发过游泳减肥的照片，游泳可是塑形的最佳运动，在水下运动会比普通运动消耗掉更多热量，经常游泳的范冰冰就借此甩掉了多余的脂肪。

不过可不是随便游游泳就能瘦，每次游泳要在40分钟以上才会开始减脂，一周游个三四次，坚持一个月就能看到效果啦！
3.饮食习惯

以前从来不忌口又不爱运动的范冰冰在需要减重的时候就会靠少吃或者不吃来达到目标体重，这午餐素得让粉丝心疼。

运动后的范冰冰开始注重饮食结构，她说减肥的时候并不是什么都不吃，她一般会吃煮玉米或者煮蔬菜。小美看她有时候就只吃水果，不吃高热量的食物。

在参加《极速前进》做游戏的时候，范冰冰拿食物时放着烧鸡、培根等“硬货”不拿，就拿来些水果粗粮，可见健康饮食等观念已经深入她的心里。想要变瘦的妹子看来还是要合理膳食哦！

连表示自己从不运动的范小胖都动起来了，各位嫌弃自己身材不够好的小仙女们还不快快行动起来？
谁说"短发显脸大"！蔡依林赵丽颖杨紫的"小脸短发"美疯了

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辰默。	ＤＢ⁺¹⁶	2017-09-16	(๑·́ ₃ ·̀๑) 『娱乐圈』欢迎你！

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7SevEn6p

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配偶: 安妮玛之歌

举报只看该作者沙发发表于: 2017-09-16 0

幸福了

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辰默。

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举报只看该作者板凳发表于: 2017-09-16 0

早日办事情哈

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oip2

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举报只看该作者地板发表于: 2017-09-16 0

虐狗了

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捡到版主移动硬盘，要挟成功，得6ＤＢ

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o开心o

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不评论她了！

际遇之神

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诱拐LOLI失败，被LOLI守护者追杀千里，中途掉了ＤＢ5

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