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[转载美文]当你感到孤独时，做这10件事

楼层直达

花开那年丶

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๓ 校园青春欢迎你๓

举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2018-01-23 0

1. 不要以任何方式责备自己
责备自己只会令你感觉更糟糕。
相信我，在生活中，有很多原因共同创造了你这种痛苦的感觉。
不是你的错！
2. 从“非人类朋友”那里寻找解脱
它们有很多可能性，如一首诗、一份美食、一本好看的书、
一个电视节目，甚至就在屋外发呆。
这些都能帮助你减轻孤独感。
3. 如果可能，尝试着与一位朋友联系
联系那个一直支持你或者能令你开怀大笑的朋友，
给他们打电话或者发电子邮件。
一开始，你可能会拒绝这样做，
因为当你感到孤独时，
将很难主动与他人联系。
但是，根据我的经验，
你必须给自己一点推力，
促使自己联系那个能够帮助你的人。
4. 做一些有创意的事，无论这件事是多么简单
比如将书本涂上颜色、拼拼图、拼贴画，或者做一些针线活等等，
让自己沉浸在创造力的世界中。
5. 助人为乐
帮助他人可以缓解孤独，因为这能使你更少的关注自我。
你可以帮助行动不便的老邻居
或者在社交媒体上给别人一个正面的评价。
6. 关注那些同样感到孤独的人
尝试着寻找那些和你一样感到孤单的人，并尝试着与他们保持联系。
如此，你会意识到自己并不孤单。
7. 想象那些你喜欢的地方/有趣的事儿
比如，阳光沙滩、体育比赛、有趣的聚会等等。
8. 把孤独当作一个老朋友
这是一种不抵制情绪的方式，抵制只会让你的感受更糟。
禅宗老师要求我们照顾好我们的愤怒和痛苦的情绪。
所以，照顾好你的孤独，就好像它是你的老朋友一样。
“你好，孤独。你又来看我了，尽管我没有邀请你。”
9. 提醒自己生活并不总是有趣的，明天是新的一天
让我们面对现实，生活并不总是有趣的。
孤独是你生活中不愉快的时刻之一，仅此而已。
然后，第二天，它可能会有所缓解。
所有的情绪都是无常的。
它们会升起、经过、缓解；又升起、经过、缓解。
10. 唱歌
当你唱歌的时候，几乎不可能感到孤独。
我试过了，效果不错！
让你最喜欢的歌手陪你一起唱卡拉OK吧！
我从个人经历中知道，孤独是很难忍受的。

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