有没有某段时间，你感觉非常厌恶和世界沟通，恨不得自己钻进一个没人的角落，默默过完这一生。你可能不知道，当这种恐惧来袭时，也就意味着你有了社交恐惧症的倾向。
什么是社交恐惧症呢？：通俗点来说，就是害怕认识新人，人群密集的场合会极度恐慌，并且内心排斥与人的直接交流。
然而现在线下的社交已经褪去热潮，更多的是通过网络世界与人沟通，网络社交恐惧症成了很多人面临的新困境。
前阵子我们做了一个社会调查，选出了排名前三的网络社交三大困境：
1、如何回复别人说的“嗯、哦、啊？”
2、群话题终结者如何打破沉默？
3、朋友圈没人点赞怎么办？
说实话，现在大多数人越来越依赖通过微信等社交软件交流，往往这时随之而来的网络社交尴尬，分分钟都能杀你个措手不及。
1、语音电话恐惧症
KK，22岁，报社实习生
每次看见别人发来的长串语音，我连点开的欲望都没有。公司的管理非常严格，上班时间禁止玩手机，可总有那么些人喜欢发语音，四五十秒，好几个连着发，有时候听着听到一半不小心中断了还得重新来，你知道那种崩溃吗？
还有我自己也特别害怕给人发语音或打语音电话，我无法在短时间内组织一长串逻辑清晰明了的语言，更何况是和人打语音电话，他问的问题我回答不上来怎么办？如果中间如果冷场了我该说什么话题？所以每次街道语音啊视频啊我都想说一句“你他妈不会打字吗？”，与人直线交流简直要了我的命。
所以如果不是老板的消息我会告诉对方“打字，我在开会”，如果有人打电话进来我会等它响到自动挂断在微信过去问对方什么事，刚刚没接到。
在这拜托了，如果不是什么错过这一秒就会错过一百个亿的大事，真的希望别给我发语音或打电话，我心梗我怕我昏古七。
2、群聊终结者
小莫 19岁，大一学生
要我说世界上最尴尬的两件事：一是群里发消息没人理，二是当别人聊得正嗨时，你发了一个消息后全场哗然，只留你一个人自嗨，三是你艾特了别人，人家根本不理。
这三个我都遇到过。
我是个见不得冷场的人，于是每次大家聊一个话题冷掉了，我都想鼓起勇气应和几句废话缓解尴尬，但因为我这个人太无趣了吧，往往我缓解了别人的尴尬，结果这个场在我手里彻底凉了，根本没人回！
有一次同学群里，一个同学要结婚了，大家都在围绕她聊喜事，我好奇也插嘴问了一下，新郎长什么样啊？艾特她，结果没两下被刷上去了，也没人理我这茬，真的太尴尬了，我又翻出了我的消息删掉。对唔住，打扰了！大家就当无事发生过…
最没面子的是，有时群里明明正在就一个话题聊的很嗨，可我一开口立马全部退下，完全没人接我的梗。
我现在已经不怎么在群里聊天了，知道自己没什么交际能力，害怕招人家烦。
3、领导发消息
泡泡乐 24岁，文员
我最怕的事，下了班回家躺床上正追剧，领导发消息给你。
百分之百没好事，不是和你讨论这季度的业绩就是告诉你最近哪哪出错了态度不端正了，下不为例什么的…真的，我每次看到手机屏幕上方划过老板的名字，就心跳加速头顶冒汗大脑一片空白，想装死可还得硬着头皮上，我觉得我收到一次领导消息都要减寿三年。
还有，我很怕领导在群里艾特我说我的工作问题，这相当于把我脱光了拉到大街上开批斗会啊，而且你还不得不点头哈腰的夹着尾巴认错，这和平常私下里怼起领导意气风发的我太不同了，怎么说，有种逼良为娼的挫败感。
反正只要和领导有关的，我都孩怕，可能是小时候上学被老师管教留下的后遗症吧。
4、刷屏恐惧症
小赵，20岁，大二学生
我微信里大概600多个人，每刷新一次朋友圈，大概费时20分钟，这时最不能理解的就是那些没事喜欢刷屏的朋友，结个婚刷屏三页，看个演唱会刷屏三页，出去旅行刷屏三页…使劲儿往上滑都划不过这一个好友，挺心烦的。
有时候你觉得你把自己的生活发上去是分享，但很多时候都是自嗨，你喜欢的东西不是所有人都喜欢，甚至根本不感兴趣。所以发朋友圈这种事适可而止，又不是很有趣的东西，干嘛非要占用大家的时间？每次我刷朋友圈看到很多无聊并且连续的内容都会很烦躁，但是不看到底又怕错过什么事情，就很苦恼。
5、朋友圈没人点赞
叨叨 20岁 学生
我好像很少发朋友圈，倒不是因为没什么内容可发，而是发完后没有人点赞，确实很尴尬。每次拍了好看的照片，我都要认认真真的给它们排好顺序，再配上想了很久的文案，目的还不是为了吸引很多人来点赞评论。每次发完后，我就把手机丢在一边，静静的等上十几分钟，很享受一打开朋友圈，上面出现30+的红色数字。然而并没有人理我啊，那怕是一个赞都没有。
我这人很玻璃心的，没人和我互动，我甚至怀疑是不是被他们拉黑了。再后来，凡是发完10分钟内没人点赞的动态，我会通通删掉。开玩笑，我不要面子的啊。
说起网络社交，它比传统社交更难以躲避。一顿饭局，你可以因为身体原因说推就推，可别人给你发个信息，总不至于一个月都没看到吧。
网络社交恐惧症是这个时代特有的病症，如果非要整出什么治愈方法，那也只能从内心找突破口。
1、不想见到的动态就屏蔽，浪费自己的时间是和自己过不去。
2、不想听的语音就叫对方打字，何必为了成全他人，委屈自己。
3、学会自说自话，你可能既是网络社交恐惧者，也是孤独恐惧患者，学会和自己相处比万人面前当小丑好的多。
4、把每一次的社交当成最后一次，哪怕是欺骗自己，至少也有那么一丝回复信息的动力。
5、说服自己其实每个人都很忙，不会有人过多在意你说了什么，今天又发了什么朋友圈。
6、学会站在他人的角度去理解别人的行为，尊重别人的习惯。
总之，秉持着“老子舒服就行，管你他妈谁谁”的态度去处理每一段社交关系，你就会发现，其实带来恐惧的不是你自己本身，而是周围傻逼太多妨碍到了你，你一点都没错。
最后，祝我们都能克服网络社交恐惧。
