生活中许多女性会遭遇潜伏的威胁，很多时候危险是无法预知和避免的。那么在面临威胁时，如何最快地逃脱险境并制服歹徒就成了重要的问题。虽然大部分武术立足于男子练习，但是女性可学的部分防身搏击动作同样威力十足。 在英国，就有这样一则新闻，切尔滕纳姆市一个名叫马克·威尔斯的男子，他在晚上性侵一名回家的女子时，却不曾料到是一名习练泰拳和巴西柔术的女拳手，结果反被暴揍一顿并被绞晕，然后被警察拘捕。这位39岁的嫌疑人在法庭上陈述了自己的作案过程，但其实更多的是自己如何被打的过程。这位习练过泰拳、防身术和巴西柔术的女拳手也因为自己英勇的表现而被法院奖励500英镑。
坏人在实施侵害时，通常已经做好了充分的准备，而且相对于他们侵害的对象来说，坏人普遍身体强壮许多，速度反应也较为敏捷。面对着身形、力量、反应均处于上风的坏人，女性并非没有办法。我们以女性通常较为容易受侵害的身体方位为例，讲解怎样在短时间内摆脱魔爪。
首先，当坏人骑在女性身上时，居高临下的他已经占据了优势，女性需要尽最大可能地避免坏人骑到自己胸口附近位置，因为在此位置，坏人极易攻击女性头颈等要害部位，使女性迅速陷入晕眩，从而被轻易制服，同时在此位置可以更直接地摁住女性双臂，从而更加难以反抗挣脱。
那么怎样最大程度地避免这个险境呢？具体方式可以这样，女性应该在坏人骑在自己腰部时立即伸直双臂，紧攥双拳，顶住坏人的胯部，这样女性的双臂和躯干合在一起就构成了一个三角形，这个三角形结构不仅稳定且力量极大，足够抵挡坏人继续向前进逼。同时，女性应该立即用双膝顶住对方的髋部，膝盖是下肢最为坚硬的部分，这样“前后夹攻”，足以将坏人卡住。
当然坏人会选择抬高身位，向前爬行，女性可以在地上与他平行移动，继续保持双拳与膝盖前后夹击的态势。当然，努力挣脱才是最关键的。女性可以趁坏人稍稍抬高身位的间隙迅速用左腿勾住坏人的一条腿，同时用始终顶住坏人腰部的双手拽住其衣角抬高身体，女性在此时应该迅速利用自己体重较轻的优势翻到坏人背部，实现MMA中的“拿背”。
在成功拿背后，女性就可以施展狠手了。这时，擒拿中的功夫就派上了用场，女性可以用有力的右臂紧紧扼住坏人的咽喉，左臂同时迅速绕到坏人脑后部，双臂同时发力就能紧紧锁住坏人的咽喉，当女性使出全身力气进行锁喉，只要你碰上的不是接受过专业武术训练的歹徒，相信都会有一定作用。
女子防身是一门将拳击、武术、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格斗等武术技击方法予以整合，以制服对方、保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。
在生活中我们常见的女性用于抗暴御侮的搏击术，就是大名鼎鼎的“女子防身术”。女子防身术的最大特点就是：实用。无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。使用所有可以使用的手段，对敌人实现最大程度的伤害，没有任何武术框架，没有任何搏斗约束，为达目的自由发挥，随意使用身体的各个器官，随意使用各种道具等等都可以成为上乘的搏斗技术，正所谓：法无定法。我们要的只是结果。
在生活中运用女子防身的本领时，女性也应该遵循一些原则。女子防身术不同于擂台搏击，原则上是要最短时间内重创对手，摆脱危险，所以原则上会涉及一些一招快速制敌的技术。不过如果只会单纯的一招动作，那么这个动作失败后，接下来的危险就没法应付。因此女子防身需要一个系统的训练体系，就像擂台上进攻强调组合，一些攻击动作也需要假动作的掩护，在对方防不胜防的时候施展。
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