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举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2018-08-12 0

没人在意你的痛苦时，记得自我安慰
洞见哲学

生活中没有人能够永远一帆风顺，各种不幸之事总会与我们不期而遇。此时，除了要学会发泄内心的痛苦之外，我们还要学会善待自己，学会自我安慰，即依靠自我调节、自我解脱来消除内心的痛苦，实现心理平衡。

从前有一只狐狸，它听说前面的庄园中种植着大片的葡萄，于是准备到那里去尝尝鲜。那一串串晶莹剔透的葡萄，看得狐狸口水直流。但是，农庄主早有准备，将葡萄架搭得老高。狐狸实在是不甘心，就一直向上跳。然而葡萄架太高了，它累得筋疲力尽，还是够不着葡萄。唉，狐狸失望极了，但很快它就安慰自己说：“这葡萄没有熟，肯定是酸的。”于是便笑着离开了。
《狐狸吃葡萄》的寓言故事众所周知，它讽刺了狐狸的虚伪，因为吃不到葡萄就自欺欺人。但是，这种“吃不到葡萄说葡萄酸”未尝不是一种调节心理、平衡心理的有效方法，在心理学上称之为“酸葡萄心理”。试想，如果这只狐狸不安慰自己说葡萄是酸的，估计它就会因吃不到葡萄而遭受痛苦了。
当我们在生活中遭遇困难和阻力时，何不学着做一只“聪明的狐狸”呢？

有人也许不以为然，认为自我安慰是自欺欺人。其实不然，自我安慰是对负面情绪的一种抑制。最简单的就是半杯水的例子了，假如你的生命只有半杯水，你会怎样？这时，有的人会自暴自弃地说：“我完了，我只有半杯水了。”然后开始诅咒这个世界，如此，他的内心便是痛苦的。但当我们微笑着告诉自己：“呀，我还有半杯水呢。”那么，内心就会充满了乐观和积极，进而将痛苦降到最小。
同样一个人，面对同样一件事情，因为内心的想法不同，差别竟然如此巨大，真是耐人寻味。所以，在痛苦光临而别人又帮不上忙的时候，我们与其沉浸其中，不如学会安慰自己。自己身临其境，对自己最为了解，知道自己为什么痛苦，如此也就能对症下药，顺利地排解内心的痛苦了。

苏格拉底单身时，和几个朋友住在一间很狭小的屋子里，生活非常不便。有人经常为此抱怨，苏格拉底却安慰自己说：“这么多人挤在一起，彼此随时都可以交换思想，交流感情，很好很好。”所以他整天乐呵呵的。后来，朋友们相继搬出去了，屋子里只剩下苏格拉底一个人，难免会有些孤单，这时他安慰自己说：“一个人安静，我可以认真地读书，很好很好。”所以他仍然很快活。几年后，苏格拉底搬进了一座七层大楼里，他住最底层。底层的环境很差，上面老是往下面泼污水、丢破鞋子、臭袜子和乱七八糟的东西。这时，苏格拉底又安慰自己说：“住一楼进门就是家，上下楼、搬东西都很方便，而且还可以在空地上种花草……这些乐趣呀，数也数不尽！”过了一年，苏格拉底又住到了楼房的最高层，上下很不方便，可他每天仍然是快快乐乐的，当有人问他为什么住顶层也那么高兴时，他回答道：“没人在头顶干扰，白天黑夜都非常安静；每天上下楼几次，有利于身体健康；光线好，看书写字不伤眼睛。”
苏格拉底所处的环境并不那么好，但他懂得自我安慰，所以总是那么快乐。美国最受尊崇的心理学家威廉·詹姆斯曾经说过：“我们的时代成就了一个最伟大的发现，人类可以借着改变自己的态度，改变自己的人生！”因此，当你改变心态时，你的言语、行为，甚至命运也会随之改变。

很多事情原本没有绝对的对错好坏之分，如果你的眼中充满垃圾，那你的世界就会是一片腐臭；如果你的眼里是鲜花，那你的世界将会一片灿烂。所以，及时进行自我安慰，抑制负面的情绪是可行的，也是必要的。入眼的苦痛少了，你也就能活得简单一点，快乐一点。
当身边有人去世时，在难过的同时，我们也该庆幸自己还活着；在自己生病的时候，我们也应该庆幸幸好不是不治之症。

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