神奇“长寿药”配芝麻，补肾益气、润肠通便！快手早餐饼，简单又营养

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[吃喝玩乐]神奇“长寿药”配芝麻，补肾益气、润肠通便！快手早餐饼，简单又营养

 楼层直达
花开那年丶

ZxID：20774595

等级: 版主
๓ 校园青春欢迎你๓

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-03-11 0




今天陈赛带来了三样新鲜的蔬菜苗
火麻仁炸成的油特别适合拌制蔬菜苗
让它更有锅气
专家也带来火麻仁的好搭档黑芝麻
加强了润肠通便的功效
火麻仁如何与黑芝麻搭配
新鲜的菜苗又如何拌制更有锅气呢？

陈吉春


厨具
煎锅
食材
火麻仁、黑芝麻、白菜苗、油菜苗、菠菜苗
面粉、荞麦粉
烹饪步骤
1
做面团
面粉，荞麦粉1：1的量，加入适量酵母，分多次加水，饧发面团2-3分钟。
2
和馅


将火麻仁和黑芝麻以1:1的比例，用破壁料理机打成粉末。
加入适量蜂蜜和馅，不容易散。
知识点
张虹 北京中医医院耳鼻喉科主任

火麻仁味甘
有滋阴益气、温和润肠通便的功效
适合老年人食用
专家提醒，火麻仁油小毒
每天食用10-15克即可

黑芝麻有补肾、增强润肠通便的作用

很多药食同源的食材和药材
入菜较为困难
用破壁机打成粉末
食材的功效发挥更充分，也易入菜
3
包面饼




面团饧发好，揪成面剂，30克左右一个。
擀成面皮，用包包子的手法包裹馅料，压成面饼。
4
煎制


锅内少油，2-3成热，面饼下锅。小火低温烙制两面金黄出锅。
5
拌凉菜




将白菜苗，菠菜苗，油菜苗洗净切段，加入适量食盐、醋、生抽，加入火麻仁炼制的油，最后加入适量蒜末，搅拌均匀即可。
知识点
张虹 北京中医医院耳鼻喉科主任
火麻仁油有润燥祛火的功效
· 养生厨房同款 ·
九阳 静音破壁料理机
家用全自动 多功能豆浆辅食机

际遇之神

 奖励

花开那年丶在论坛散步，捡到5ＤＢ
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ＤＢ+16 2019-03-11

(๑·́ ₃ ·̀๑) 『娱乐时尚星座』欢迎你！
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辰默。

ZxID：19407189

等级: 兵马大元帅
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-03-11 0
(๑·́ ₃ ·̀๑) 『娱乐时尚星座』欢迎你！
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猴岛第一帥

ZxID：66776

等级: 一代君主
配偶: TiKo.
聪明反被逗比误 　     帅气总招丑人妒

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-03-12 0
简单又营养
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