![吃惯了红烧排骨, 换个方法做的排骨补钙又减肥](https://px.lanyin.net/image/http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191229/cd433b21958f49e7af8021fa85230b60.jpeg?imgsec=bWvzQuRKDbyDYuztHI0qTg&imgexp=1739412000)
最近小妮在家实习,有机会在家吃饭,喜欢喝各种的汤,今天做了小妮喜欢的排骨汤,加入了水萝卜,味道很棒,水萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,有助于减肥,对于小妮胖胖的小身板希望能起到减肥的作用,排骨用的是猪小排,小火慢炖,炖出的汤清味鲜,连喝两碗都不腻。
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萝卜经过排骨汤汁的炖煮味道很好,来一块解腻又好吃。
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材料:猪小排,水萝卜,葱,姜,盐,鸡精。
做法:
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1,猪小排剁成小块,姜切片,小葱备用。
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2,水萝卜切滚刀块,水萝卜就是粉色的这种萝卜,含水量丰富,辣味小,生吃还会有微微的甜,小时候经常吃,用它做汤没有普通萝卜的微苦味。
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3,排骨焯水洗净,放进砂锅,加入清水,放上葱姜。
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4,大火烧开,撇去浮沫,改小火慢炖约45分钟。
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5,倒入水萝卜继续炖大约15分钟,水萝卜熟透。
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6,加盐和鸡精调味。
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7,趁热享用。
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8,出锅,喜欢小葱末撒上即可。
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峰儿话语:
1,砂锅小火慢炖是汤好喝的最主要原因,只是时间会长一些。
2,萝卜不需要放的太早,最后再放就行,煮的太过也不好吃。
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