晒晒大年初一,我家3人3道家常菜午餐,简单营养不给肠胃添负担

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[吃喝玩乐]晒晒大年初一,我家3人3道家常菜午餐,简单营养不给肠胃添负担

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花开那年丶

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๓ 校园青春欢迎你๓

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2020-01-25 0





今年对于所有武汉人来说都是一个不平凡的一年, 为了防止疫情扩散,武汉从腊月二十九“封城”,所有的公交、地铁、飞机停运, 也建议市民们在春节期间减少走动。 我家也取消了年夜饭, 拜年都用电话、微信形式。这段期间大家都正好在大家好好的休息调整。晒晒我家大年初一的午餐, 蟹味菇娃娃菜烩肉丸VS卤三味(莲藕鸡蛋牛肉)VS口蘑胡萝卜炒荷兰豆,简单营养美味,荤素搭配, 告别油腻, 不给肠胃添负担。

【蟹味菇娃娃菜烩肉丸】
原料: 自制肉丸 娃娃菜 蟹味菇 青蒜
制作:1. 准备好食材; 2. 热锅少许油,将肉丸放入锅中煸炒一下; 3. 加入蟹味菇进锅继续翻炒两下; 4. 加入的水加盖炖煮3分钟; 5. 下入娃娃菜片进锅继续炖煮; 6. 炖煮软后加入少许盐调味; 7. 放入青蒜变色后关火; 8. 盛入钵中。



【卤三味(莲藕鸡蛋牛肉)】
原料: 牛腱子肉 莲藕 鸡蛋
制作:1. 准备好食材; 2. 将牛腱子肉和莲藕放入电压力锅中; 3. 加入几片姜和卤制的大料; 4. 倒入适量的高度白酒、生抽和老抽; 5. 加入郫县豆瓣酱; 6. 加入没过食材的水;

7.按下电压锅上炖煮牛肉的功能键; 8. 将鸡蛋煮熟后去壳备用; 9. 时间到牛肉炖煮好了,加入盐;10. 加入煮好去壳的鸡蛋,大火收汁,再浸泡一个晚上; 11. 将卤好的牛肉切成片,鸡蛋切成小块摆盘; 12. 小碗中加入适量的香菜、蒜末、生抽、醋和香油调制好蘸汁,随卤菜一起上去即可。


【口蘑胡萝卜炒荷兰豆】
原料: 荷兰豆 口蘑 胡萝卜
制作:1.准备好食材; 2. 烧锅水,加入少许盐和油; 3. 将荷兰豆放进锅中焯变色后捞出; 4. 热锅凉油,将胡萝卜进锅翻炒两下; 5.加入口蘑进去翻炒几下; 6. 加入焯好的荷兰豆进锅翻炒; 7. 加入少许盐调味, 翻炒均匀; 8. 盛入盘中。




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DB+16 2020-01-26

(๑·́ ₃ ·̀๑) 『娱乐时尚星座』欢迎你!

辰默。

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2020-01-26 0
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