外国人眼中的主食,维C是苹果的10倍,才3块钱一斤,不懂吃可惜了

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[吃喝玩乐]外国人眼中的主食,维C是苹果的10倍,才3块钱一斤,不懂吃可惜了

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花开那年丶

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2020-04-11 0

导语:吃一个顶10个苹果,外国人眼中的主食,才3块一斤,不懂可惜了

因为种种原因,不同地区人们的主食也会有所不同,主食是人体补充能量的基本,在我们国家人们的主食会以面食和米饭为多,不过在外国人眼中的主食却另有定论,我们都知道苹果的价值是非常丰富的,其中含有多样的营养元素,而在外国人眼中的这种主食维C含量却要比苹果高出10倍,吃一个它相当于10个苹果,对于这样价值高的食物价格却非常实惠,才3块钱一斤,不懂吃真的是太可惜了,这种食物的价值丰富饱腹感强,用来做主食确实是个不错的选择,下面我便将这种主食的烹饪方法详细分享给大家。

火山土豆泥的做法:

备用食材:土豆2个,鸡胸肉1块,蚝油1勺,豆瓣酱1勺,食盐少许,生抽1勺,淀粉1勺,大蒜3瓣;

制作过程:第一步,首先土豆2个,将其削去皮后清洗干净,然后将土豆切成片或者是块,隔水放入锅中,将其蒸熟,在蒸土豆的过程中处理配菜;

第二步,鸡胸肉一块将其用清水冲洗干净,然后剁成肉泥,小碗中放入生抽、蚝油、豆瓣酱和料酒,搅拌均匀混合起来,淀粉放入另外一个碗中,加上一点清水化开;

第三步,洋葱切成丁,大蒜切成末,炒锅中添上油放入洋葱丁和蒜末煸炒出香味,然后将剁好的鸡肉泥放入锅中,小火将其划散,待变色的时候;

第四步,淋入调好的料汁,同时加上小半碗的清水,将其用大火烧开,然后淋入少许的淀粉水勾芡,大火将其烧至浓稠的时候即可关火,这个时候土豆也差不多蒸熟了;

第五步,盛出用勺子压成泥,装入盘子中,并且用叉子在上面划出纹路,将做好的酱汁浇在上面,撒上葱花点缀即可。

小编总结:对于我们来说土豆是再普通不过的一种蔬菜,但它在外国人的眼中却是非常重要的主食,土豆是继小麦、稻谷、玉米之后的非常重要的一种粮食,土豆中含有丰富的营养元素,尤其是维C含量丰富,比苹果要高出10倍,适当吃土豆可以很好帮助人体补充维C,而且土豆的饱腹感非常强,让人会有酒足饭饱的感觉,所以它能成为外国人的重要主食也是有道理可讲的,土豆的价格非常实惠,才3块钱一斤,将其做主食营养价值高,不懂真的是可惜了。

烹饪小技巧:

1、土豆事先切成片或者块上锅蒸熟会更加容易一些,另外我们要用的土豆泥不要含有太多水分,所以大家最好别选择水煮,直接隔水蒸就可以了,具体的蒸制时间根据实际的情况来定;

2、鸡胸肉比较容易熟,所以炒的时间无需过长,鸡胸肉中搭配的洋葱、蒜末可以帮助起到去腥提鲜的效果,所以不要少,当然了你也可以根据个人的喜好选择搭配酱汁;

3、土豆压泥的时候特别方便,用吃饭的勺子或者用擀面杖擀都是可以的,为了造型更加美观,所以我选择在表面上用叉子划出一些纹路。

如果你也认为将土豆做主食是个不错的选择,欢迎收藏这个做法,或者是将其分享给更多需要的人!

际遇之神

惩罚

在自曝区通宵翻看了美女自爆,精神不佳导致上班迟到,扣DB3

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DB+16 2020-04-12

(๑·́ ₃ ·̀๑) 『娱乐时尚星座』欢迎你!

辰默。

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2020-04-12 0
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