别总蛋炒饭，早吃腻啦，这么做，吃上就不停嘴

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[吃喝玩乐]别总蛋炒饭，早吃腻啦，这么做，吃上就不停嘴

 楼层直达
花开那年丶

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๓ 校园青春欢迎你๓

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2020-05-14 0



今天的菜谱略有心机，一来，可以满足宝宝挑剔的小胃口，二来，厨房小白，也能做出大厨的风范。
简单的食材，快手的操作，随意翻炒一下，一盘热乎乎，香喷喷的营养餐就可以上桌啦。

对于不爱吃蔬菜的小朋友，我也是有妙招的，用蛋皮来做个美美的造型，简单的炒饭，颜值瞬间高了不少。
迫不及待的香吃到肚子里，哪还管里面放了啥，赶快吃上一口先。

当然啦，我还放了一个你意想不到的美味，真的太好吃了。
就是虾片啦，和米饭配起来，口感还真是新奇嘞，脆软脆软的，姐妹一定要试起来，可能自己吃完，都主动向周围人安利。

三文鱼时蔬炒饭
食材：杂粮米饭50g、彩椒20g、胡萝卜15克、三文鱼30克、海苔粉3克 、鸡蛋1个
烹制方法：炒
是否搭配主食：可以作为宝宝的主食
参考月龄：18个月以上
制作时间：50分钟

准备食材：杂粮米饭50g、彩椒20g、胡萝卜15克、三文鱼30克、海苔粉3克 、鸡蛋1个。

胡萝卜和彩椒切碎。
tips：这两个颜色比较鲜艳，看起来贼有食欲，还可以换成其它宝宝喜欢的蔬菜。

三文鱼切成小块。
tips：如果宝宝不太习惯三文鱼的腥味，可以用姜片腌制一会。

锅中倒油，倒入切好的胡萝卜和彩椒，翻炒均匀。

倒入切好的三文鱼块。

蒸好的的杂粮米饭也一起倒进去。

虾片直接用手握碎。
tips：乍一听，炒饭里放虾片这能好吃？我是从网红薯片炒饭改版来的，真的超级好吃。
吃到嘴巴里非常地鲜香！薄！脆！鲜！没有那种膨化食品，满嘴调味料的感觉，有了它再也不想吃薯片了！

倒入虾片和海苔粉。
tips：海苔粉是我最近发现的调味新大陆，也是是小思的新宠，吃啥都得撒一点，纯纯的海苔味，鲜溜溜的，大家快给娃吃起来呀。

所有食材翻炒均匀。

碗中打一个鸡蛋倒入5毫升温水。
tips：也可以试着把温水换成水淀粉，这样蛋皮更有韧性。

搅拌均匀。

倒入锅中，摊成蛋饼。
tips：锅太大的姐妹，可以用2个鸡蛋哈，我只用了一个鸡蛋，蛋饼摊的太薄了，不容易造型。

炒好的米饭放在蛋饼上，把蛋饼折起来，在表面划一个十字，就可以啦。
- 14 -

还没出锅，光闻味道娃就直流口水啦！一盘都被娃吃光了！姐妹们想要做个省事又好吃的饭，就可以试试今天的这个哦
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ＤＢ+16 2020-05-14

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辰默。

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2020-05-14 0
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