天气热了,我给孩子做这份早餐,丰盛营养种类全,网友:求蹭饭

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[吃喝玩乐]天气热了,我给孩子做这份早餐,丰盛营养种类全,网友:求蹭饭

楼层直达
花开那年丶

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๓ 校园青春欢迎你๓

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2020-06-09 0



这几天,每天都会下大雨,雨还在下,太阳又出来了,接着气温会升高。夏天就是热热热的模式,闷热的天气,孩子容易胃口不好。更何况我孩子在早上6点吃早餐,那么早吃早餐也会影响食欲。为了提升孩子食欲,早餐多一些品种,让孩子多一些选择,孩子可以吃得多一些。

今天的早餐有白馒头、红豆汤年糕、鸡蛋炒饭、煎鸡蛋火腿片和西瓜以及牛奶。我孩子喜欢吃软糯的食物,天气热了,我没有做烤年糕,我煮了很适合夏天的红豆汤,用红豆汤羹煮年糕,红豆汤年糕有汤水又有年糕,年糕能饱腹。我在朋友圈晒早餐,网友们说:“早餐的品种多,比早餐店丰盛又营养,很想当你邻居,很想来你家蹭饭。”早餐的这些品种做起来并不难,都是简单又快手。

夏天,我家经常煮红豆汤。夏天天气炎热,多喝点汤水可以补充水分,用红豆煮汤清甜的味道,孩子更喜欢喝。红豆含有大量的钾离子,夏天流汗多容易疲劳,多吃点红豆可以补充钾元素。最近天天下雨,多吃红豆还可以去湿气,湿气重容易疲劳。多吃红豆对身体有好处。我在很多美食网分享过年糕红豆汤,年糕红豆汤是日本美食,我这次参考年糕红豆汤的做法,只是没有煮红豆汤而是用破壁机做了红豆汤,这样煮简单省时,红豆汤细腻顺滑,年糕软糯,红豆汤年糕吃着特别满足。

早上做早餐时间比较紧,我没有用煮锅煲红豆汤,昨天晚上我称量了50克红豆,红豆用水浸泡,现在天气比较热了,我把红豆和水放入冰箱浸泡。今天早上我把浸泡好的红豆和30克冰糖放入破壁机,用破壁机做红豆汤。

我在超市买了宁波年糕,图片的年糕薄薄片状,不需要煮很长时间,我把年糕一片一片分开,用清水浸泡,防止年糕黏连在一起。

我用了破壁机制作红豆汤,在破壁机工作的过程中,我用鸡蛋炒饭和蒸热了馒头。当破壁机的屏幕显示还有5分钟做好时,我用煮锅煮年糕。

把年糕和清水放入煮锅,水量不要太多,刚好没过年糕就可以了。用小火把年糕和水烧开,这里年糕不用放糖也不需要放调味料,等破壁机制作好红豆汤,因为红豆汤有甜味。这里要注意边煮边搅拌,防止年糕粘锅。

破壁机制作好红豆汤,倒入红豆汤,边煮边搅拌,红豆汤和年糕很好地混合在一起,把年糕红豆汤煮沸就可以关火了,不需要煮很久。

孩子早餐要吃得饱一些,我偶尔都会给孩子饭团或者炒饭,米饭可以扛饿。蛋炒饭最简单,炒饭还是用剩米饭做出来比较好吃。炒锅放少许油,放入剩米饭翻炒,快速地把米饭打散炒匀,放入一只鸡蛋和少许盐,把米饭和蛋液炒匀,最后放入葱粒炒匀即可装盘了。

西瓜是夏天的专属水果,今年西瓜多了一些品种,名字特别好听,像我买的这个西瓜叫做甘美西瓜,没有西瓜籽,汁水多很清甜,吃西瓜解暑。
这些就是今天的早餐,一家人吃饱吃好,精神饱满地开始新的一天。
您喜欢这样的早餐吗?欢迎给我留言



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DB+16 2020-06-10

(๑·́ ₃ ·̀๑) 『娱乐时尚星座』欢迎你!

辰默。

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2020-06-10 0
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