前两天，微信朋友圈里疯转一篇关于游泳拉伸动作的文章，一个朋友还发来微信说：“这套图和你写的那篇《游泳的热身和放松》很配呢”
我于是仔细看了一下。
看完第一反应是：这四海八荒的，竟然还有这么好的精品资源呢！
（1）这妹子身材不错啊！我喜欢。（没有夸张的块块肌和人鱼线，比例好，身材匀称，一看就很有手感....污）
（2）粉红色泳装、粉红泳帽好亮啊。（求遇见真人版..求遇见真人版...）
（3）图的整体配色很舒服，淡蓝泳池淡灰墙、粉红泳装白色肌肤， 只看图已是享受。
（4）人物拉伸动作也很到位， 画得很传神，基本达到了真人照片效果。
（5）内容也经过精挑细选，是一组池边的简洁拉伸动作，很有操作性。（不用在地上滚爬）
我为什么对一组图这么大反应呢？实在是因为国内游泳的精品资源太匮乏了。网上游泳相关的视频、图文，一搜一大堆，但如果仔细研究就会发现，要么是纠结于具体动作的，要么是一篇文章反复转来转去，有少量精品资源也大都是外国老毛子制作的。
上期我写关于游泳热身的文章，想配一个拉伸图，网上一搜，结果是这样的：
于是，我忍了忍还是不配图了。
有人说，你看不上别人的图你自己怎么不画呢？我倒是想啊！可惜我擅长游泳但不擅长绘画。我的内容是业余创作，也没什么团队，空有一份热爱游泳的执着罢了。
看完这组图我倒是想学绘画了，学会后也能制作一些精品内容分享给爱游泳的人。 我没能力改变世界，但渴望世界变得美好一点点，哪怕是一点点。
我好奇这组图的创作过程，好想认识这组图的作者。他（她），必定对游泳有着一份深深的热爱，才可能静心创作出这么细致的作品出来。
细思极恐，我为什么不能追查一下这组作品的原创来源呢？于是我百度了二十几篇文章，都没发现署名，也没发现转载声明。追溯到了几个大网站，但仍然不能判断他们就是发源地。
后来，我注意到图中配的文字，都是繁体字。
哦哦，那估计是港台的资源了。我意识到自己的路走错了，百度对港台资源向来是不够友好的。
于是换了谷歌图片，倒了一张截图进去，呵呵，立即豁然开朗啊！谷歌第一个结果，就链接到一个台湾的网站。（一个百度前10页都搜不到的一个网站。）
運動星球
http://www.sportsplanetmag.com
哇，我确信找到娘家了。图文配字和网站的整体风格很搭。这是一个综合运动网站，干货不少呢。 原文是一个系列文章，光拉伸动作就分成几个图文。还发现了一些没被转载的内容。
网站尾部又找到了如下信息：
關於我們
《運動星球》是一個 熱愛運動的專業編輯團隊，以獨具風格的內容， 視覺吸睛的圖解，及專業的文章及示範，為網友提供一個以資訊為體，知識為用，並且逐步擴大的系統化運動學習系統。
嗯，果然是一群热爱运动的人。
嗯， 视觉吸睛，咱们台湾同胞说的话确实很台，好有趣！
虽然是个商业机构，但能制作出这么多的运动精品资源，我还是要向他们致敬！为了他们的那一份诚意致敬， 希望他们坚持下去，越走越好。
大家可以直接去他们的网站，查阅关于游泳的图文，再说一遍链接。
http://www.sportsplanetmag.com/swi mming.aspx
我真的不是来打广告的，也不是发软文，我不是中国台湾人，也没去过台湾，也没把过台妹。。
希望今后能看到越来越多有关游泳的良心作品；
希望大陆也有这种团队不断涌现；
希望更多热爱游泳的人静下心来制作好内容；
也希望有哪个热爱游泳的人来教教我绘图？（私信我）
好了，啰嗦了一大堆，其实可以总结成一句话：发现了一点美好的东西，推荐给大家。
写完这篇文章， 突然感觉这个世界也美好了一点点...
还在犹豫什么？
不如游泳吧！
-----以下转发内容---
颈部热身
STEP 1 左侧伸展
双脚打开，与肩同宽，左手放置右耳并轻微施加压力，停留20秒
换另一侧
STEP 3 后侧伸展
右手放置后脑勺并轻微施加压力，将头部向下压，停留20秒。
STEP 4 前侧伸展
头部向上仰，停留20秒。
（跟你平常办公室转脖子略有不同哦）
肩部绕环
STEP 1 准备动作
双脚打开与肩同宽，双手向上伸直预备。
STEP 2 左侧绕圈
身体向左边旋转，左手向右边绕圈，右手向左边绕圈，同时进行，画10圈
同样动作换另一侧
臂拉伸
STEP 1 左臂拉伸
将左手臂放在右手臂上，弯曲左手给予右手臂向身体方向施加压力，停留20秒。
换侧再来一遍
前弓步
STEP 1 左腿拉伸
右脚呈90度在前，左脚向后伸直，双手置于右膝上方，停留20秒
换另一侧
背拉伸
STEP 1 准备动作
双脚打开与肩同宽，双手手指交叉向上伸直预备。
STEP 2 向左弯曲
身体向上延伸，往左弯曲，停留20秒。
转向另一侧
腰部热身
STEP 1 左边画圈
腰部向左边绕圈画圆，画20圈。
然后右侧画圈：
小腿拉伸
STEP 1 准备动作
双手打开与肩同宽，上半身与双手呈90度趴下预备。
STEP 2 右腿拉伸
左脚钩至右脚脚踝，右脚脚跟完全踩踏于地面，停留20秒
换右脚来一遍
左右分腿
STEP 1 左腿拉伸
双脚打开，呈Ｖ字型，双手向左脚延伸，上半身随之趴下，停留20秒。
STEP 2 右腿拉伸
双脚打开，呈Ｖ字型，双手向右脚延伸，上半身随之趴下，停留20秒。
侧弓步
STEP 1 右腿拉伸
左脚蹲下，右脚向右侧伸直，停留20秒。
换侧再来：
打完，收工
