![赞一组诚意满满的游泳热身图](https://px.lanyin.net/image/http://p6.itc.cn/q_70/images03/20200611/b65a47bca49048a7af0302d0c69e3029.jpeg?imgsec=zPox3j1c5VRXdP614IDDhQ&imgexp=1725645600)
前两天,微信朋友圈里疯转一篇关于游泳拉伸动作的文章,一个朋友还发来微信说:“这套图和你写的那篇《游泳的热身和放松》很配呢”
我于是仔细看了一下。
![赞一组诚意满满的游泳热身图](https://px.lanyin.net/image/http://p4.itc.cn/q_70/images03/20200611/c546a58d12e545608d64f5a079f38c79.jpeg?imgsec=zPox3j1c5VRXdP614IDDhQ&imgexp=1725645600)
看完第一反应是:这四海八荒的,竟然还有这么好的精品资源呢!
(1)这妹子身材不错啊!我喜欢。(没有夸张的块块肌和人鱼线,比例好,身材匀称,一看就很有手感....污)
(2)粉红色泳装、粉红泳帽好亮啊。(求遇见真人版..求遇见真人版...)
(3)图的整体配色很舒服,淡蓝泳池淡灰墙、粉红泳装白色肌肤, 只看图已是享受。
(4)人物拉伸动作也很到位, 画得很传神,基本达到了真人照片效果。
(5)内容也经过精挑细选,是一组池边的简洁拉伸动作,很有操作性。(不用在地上滚爬)
我为什么对一组图这么大反应呢?实在是因为国内游泳的精品资源太匮乏了。网上游泳相关的视频、图文,一搜一大堆,但如果仔细研究就会发现,要么是纠结于具体动作的,要么是一篇文章反复转来转去,有少量精品资源也大都是外国老毛子制作的。
上期我写关于游泳热身的文章,想配一个拉伸图,网上一搜,结果是这样的:
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于是,我忍了忍还是不配图了。
有人说,你看不上别人的图你自己怎么不画呢?我倒是想啊!可惜我擅长游泳但不擅长绘画。我的内容是业余创作,也没什么团队,空有一份热爱游泳的执着罢了。
看完这组图我倒是想学绘画了,学会后也能制作一些精品内容分享给爱游泳的人。 我没能力改变世界,但渴望世界变得美好一点点,哪怕是一点点。
我好奇这组图的创作过程,好想认识这组图的作者。他(她),必定对游泳有着一份深深的热爱,才可能静心创作出这么细致的作品出来。
细思极恐,我为什么不能追查一下这组作品的原创来源呢?于是我百度了二十几篇文章,都没发现署名,也没发现转载声明。追溯到了几个大网站,但仍然不能判断他们就是发源地。
后来,我注意到图中配的文字,都是繁体字。
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哦哦,那估计是港台的资源了。我意识到自己的路走错了,百度对港台资源向来是不够友好的。
于是换了谷歌图片,倒了一张截图进去,呵呵,立即豁然开朗啊!谷歌第一个结果,就链接到一个台湾的网站。(一个百度前10页都搜不到的一个网站。)
運動星球
http://www.sportsplanetmag.com![赞一组诚意满满的游泳热身图](https://px.lanyin.net/image/http://p6.itc.cn/q_70/images03/20200611/1b803e01b8dd4b138ab9d8cb042caa24.jpeg?imgsec=zPox3j1c5VRXdP614IDDhQ&imgexp=1725645600)
哇,我确信找到娘家了。图文配字和网站的整体风格很搭。这是一个综合运动网站,干货不少呢。 原文是一个系列文章,光拉伸动作就分成几个图文。还发现了一些没被转载的内容。
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网站尾部又找到了如下信息:
關於我們
《運動星球》是一個 熱愛運動的專業編輯團隊,以獨具風格的內容, 視覺吸睛的圖解,及專業的文章及示範,為網友提供一個以資訊為體,知識為用,並且逐步擴大的系統化運動學習系統。
嗯,果然是一群热爱运动的人。
嗯, 视觉吸睛,咱们台湾同胞说的话确实很台,好有趣!
虽然是个商业机构,但能制作出这么多的运动精品资源,我还是要向他们致敬!为了他们的那一份诚意致敬, 希望他们坚持下去,越走越好。
大家可以直接去他们的网站,查阅关于游泳的图文,再说一遍链接。
http://www.sportsplanetmag.com/swi mming.aspx
我真的不是来打广告的,也不是发软文,我不是中国台湾人,也没去过台湾,也没把过台妹。。
希望今后能看到越来越多有关游泳的良心作品;
希望大陆也有这种团队不断涌现;
希望更多热爱游泳的人静下心来制作好内容;
也希望有哪个热爱游泳的人来教教我绘图?(私信我)
好了,啰嗦了一大堆,其实可以总结成一句话:发现了一点美好的东西,推荐给大家。
写完这篇文章, 突然感觉这个世界也美好了一点点...
还在犹豫什么?
不如游泳吧!
-----以下转发内容---
颈部热身
STEP 1 左侧伸展
双脚打开,与肩同宽,左手放置右耳并轻微施加压力,停留20秒
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换另一侧
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STEP 3 后侧伸展
右手放置后脑勺并轻微施加压力,将头部向下压,停留20秒。
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STEP 4 前侧伸展
头部向上仰,停留20秒。
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(跟你平常办公室转脖子略有不同哦)
肩部绕环
STEP 1 准备动作
双脚打开与肩同宽,双手向上伸直预备。
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STEP 2 左侧绕圈
身体向左边旋转,左手向右边绕圈,右手向左边绕圈,同时进行,画10圈
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同样动作换另一侧
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臂拉伸
STEP 1 左臂拉伸
将左手臂放在右手臂上,弯曲左手给予右手臂向身体方向施加压力,停留20秒。
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换侧再来一遍
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前弓步
STEP 1 左腿拉伸
右脚呈90度在前,左脚向后伸直,双手置于右膝上方,停留20秒
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换另一侧
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背拉伸
STEP 1 准备动作
双脚打开与肩同宽,双手手指交叉向上伸直预备。
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STEP 2 向左弯曲
身体向上延伸,往左弯曲,停留20秒。
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转向另一侧
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腰部热身
STEP 1 左边画圈
腰部向左边绕圈画圆,画20圈。
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然后右侧画圈:
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小腿拉伸
STEP 1 准备动作
双手打开与肩同宽,上半身与双手呈90度趴下预备。
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STEP 2 右腿拉伸
左脚钩至右脚脚踝,右脚脚跟完全踩踏于地面,停留20秒
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换右脚来一遍
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左右分腿
STEP 1 左腿拉伸
双脚打开,呈V字型,双手向左脚延伸,上半身随之趴下,停留20秒。
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STEP 2 右腿拉伸
双脚打开,呈V字型,双手向右脚延伸,上半身随之趴下,停留20秒。
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侧弓步
STEP 1 右腿拉伸
左脚蹲下,右脚向右侧伸直,停留20秒。
![赞一组诚意满满的游泳热身图](https://px.lanyin.net/image/http://p8.itc.cn/q_70/images03/20200611/c10e7f93edb84ca2919c405b91386228.jpeg?imgsec=zPox3j1c5VRXdP614IDDhQ&imgexp=1725645600)
换侧再来:
![赞一组诚意满满的游泳热身图](https://px.lanyin.net/image/http://p4.itc.cn/q_70/images03/20200611/ff09a83caa0c4c6d8df5275ae96f8a8f.jpeg?imgsec=zPox3j1c5VRXdP614IDDhQ&imgexp=1725645600)
打完,收工