看到有人说，”感觉自己就是一个丑小鸭，上不了台面的丑小鸭，在别人眼里也是脾气很怪，其实是极度自卑，从小没得到过肯定，也不知道自信怎么才能光临于我？“
其实，很多杰出的人，曾经也是一个”自卑的丑小鸭“。 比如邓亚萍就曾经说过“我不如别人，我自卑，所以，我不停地努力。“，敢于承认自己的自卑，而且也不全是坏事。

良好的个人因素对自卑的克服有重大的影响，同时也是建立自信的基础。面面俱到的优秀者、强者肯定与自卑无缘，问题是，世上应该没有一个人能在生理、心理、知识、能力乃至生活的各方面都是一个强者、优秀者，即所谓：“金无足赤，人无完人”。因此从理论上说，天下无人不自卑，自卑的情形在任何人身上都可能产生，几乎所有的人都存在自卑感，只是表现的方式和程度不同而已。成功者能克服自卑、超越自卑，其重要原因是他们知道过去的一切已经过去，未来则可以自己掌握，并且他们善于运用调控方法提高心理承受力，使之在心理上阻断消极因素的交互作用。我们从环境及主体两个不同角度，具体分析自卑产生的根源，找出克服自卑的方向。
关于调控方法主要有以下几种：
—、认知法
就是通过全面、辩证地看待自身情况和外部评价，要知道人不是神，既不可能十全十美，也不会全知全能，这才是现实人生。

二、转移法
将注意力转移到自己感兴趣也最能体现自己价值的活动或工作中去，或者可通过致力于书法、绘画、写作、制作、收藏、创造等活动，从而淡化和缩小弱项在心理上的自卑阴影，缓解心理的压力和紧张。
三、领悟法
也是心理分析法，一般要由心理医生帮助实施。其具体方法是通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑心态的深层原因，使自卑症结经过心理分析返回意识层，让求助者领悟到：有自卑感并不意味自己的实际情况很糟，而是潜藏于意识深处的症结使然。
四、作业法
如果自卑感已经产生，自信心正在丧失，可采用作业法。方法是先寻找某件比较容易也很有把握完成的事情去做，成功后便会收获一份喜悦，然后再找另一个目标去完成它。在一定时期内，尽量避免承受失败的挫折，以后随着自信心的提高，逐步向较难、意义较大的目标努力，通过不断取得成功，使自信心得以恢复和巩固。

五、补偿法
即通过努力奋斗，以某一方面的突出成就来补偿生理上的缺陷或心理上的自卑感（劣等感）。有自卑感就是意识到了自己的弱点，就要设法予以补偿。强烈的自卑感，往往会促使人们在其他方面有超常的发展，这就是心理学上的“代偿作用”。即是通过补偿的方式扬长避短，把自卑感转化为自强不息的推动力量。耳聋的贝多芬，却成了划时代的“乐圣”；许多人都是在这种补偿的奋斗中成长为出众的人的。
所以，在通往成功的道路上，完全不必为“自卑”而彷徨，成功的路就在脚下。