你自卑吗,如何让自己不自卑?

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[经典转帖]你自卑吗,如何让自己不自卑?

楼层直达
花开那年丶

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๓ 校园青春欢迎你๓

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2020-07-14 0



看到有人说,”感觉自己就是一个丑小鸭,上不了台面的丑小鸭,在别人眼里也是脾气很怪,其实是极度自卑,从小没得到过肯定,也不知道自信怎么才能光临于我?“
其实,很多杰出的人,曾经也是一个”自卑的丑小鸭“。 比如邓亚萍就曾经说过“我不如别人,我自卑,所以,我不停地努力。“,敢于承认自己的自卑,而且也不全是坏事。

良好的个人因素对自卑的克服有重大的影响,同时也是建立自信的基础。面面俱到的优秀者、强者肯定与自卑无缘,问题是,世上应该没有一个人能在生理、心理、知识、能力乃至生活的各方面都是一个强者、优秀者,即所谓:“金无足赤,人无完人”。因此从理论上说,天下无人不自卑,自卑的情形在任何人身上都可能产生,几乎所有的人都存在自卑感,只是表现的方式和程度不同而已。成功者能克服自卑、超越自卑,其重要原因是他们知道过去的一切已经过去,未来则可以自己掌握,并且他们善于运用调控方法提高心理承受力,使之在心理上阻断消极因素的交互作用。我们从环境及主体两个不同角度,具体分析自卑产生的根源,找出克服自卑的方向。
关于调控方法主要有以下几种:
—、认知法
就是通过全面、辩证地看待自身情况和外部评价,要知道人不是神,既不可能十全十美,也不会全知全能,这才是现实人生。

二、转移法
将注意力转移到自己感兴趣也最能体现自己价值的活动或工作中去,或者可通过致力于书法、绘画、写作、制作、收藏、创造等活动,从而淡化和缩小弱项在心理上的自卑阴影,缓解心理的压力和紧张。
三、领悟法
也是心理分析法,一般要由心理医生帮助实施。其具体方法是通过自由联想和对早期经历的回忆,分析找出导致自卑心态的深层原因,使自卑症结经过心理分析返回意识层,让求助者领悟到:有自卑感并不意味自己的实际情况很糟,而是潜藏于意识深处的症结使然。
四、作业法
如果自卑感已经产生,自信心正在丧失,可采用作业法。方法是先寻找某件比较容易也很有把握完成的事情去做,成功后便会收获一份喜悦,然后再找另一个目标去完成它。在一定时期内,尽量避免承受失败的挫折,以后随着自信心的提高,逐步向较难、意义较大的目标努力,通过不断取得成功,使自信心得以恢复和巩固。

五、补偿法
即通过努力奋斗,以某一方面的突出成就来补偿生理上的缺陷或心理上的自卑感(劣等感)。有自卑感就是意识到了自己的弱点,就要设法予以补偿。强烈的自卑感,往往会促使人们在其他方面有超常的发展,这就是心理学上的“代偿作用”。即是通过补偿的方式扬长避短,把自卑感转化为自强不息的推动力量。耳聋的贝多芬,却成了划时代的“乐圣”;许多人都是在这种补偿的奋斗中成长为出众的人的。
所以,在通往成功的道路上,完全不必为“自卑”而彷徨,成功的路就在脚下。



际遇之神

惩罚

看见邪恶图,鼻血不止去医院,花费DB5

本帖de评分: 1 条评分 DB +19
DB+19 2020-07-14

   ˆˆ韶华包包﹤﹤﹤﹤

倾觞不记韶华

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等级: 元老
配偶: 冷秋。

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2020-07-14 0
   ˆˆ韶华包包﹤﹤﹤﹤
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