文 /一只搞怪的加菲猫 图/网络（侵删） 编辑/阿娜
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上一期的《快乐大本营》小可爱们看了没呢？
这两天小编才把快本刷完，小编是直接被秦岚和海涛的表演感动的眼泪在眼里打转。

就连网上也是好评不断......

甚至还有网友评论：“秦岚姐姐真的把我演哭了”、“秦岚的演技太好了，看哭了”......

其实在网友的印象里，秦岚一直是柔弱端庄类型的， 谦和的性格，软软糯糯的声音，不争不抢。
秦岚在《延禧攻略》中演绎富察皇后，这一角让她成为了“温柔小天使”
“秦岚一滴泪，天上一颗星”，这种我见犹怜的气质，一直被她拿捏得死死的。

就在最近，秦岚“黑化了”，彻底颠覆了“白月光”容音小天使的柔弱形象，化身“铁血经纪人”莫向晚！

变成了一朵“无感情”的黑莲花：耍心机，有手段，大杀四方……
“黑化”后的秦岚，却让不少网友直呼：“好爽”、“姐姐我爱了”
因为——认真搞事业的女人，真的太飒了！

近期，《怪你过分美丽》已播完，这部剧除了老戏骨秦岚、高以翔、惠英红、王耀庆，还有新生演员王子异、郭晓婷等等，个个都散发了自己的演绎魅力。
秦岚姐姐演的是娱乐圈金牌经纪人，小编看了之后，觉得她真的太有内味了！

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秦岚在剧中饰演莫向晚，又飒又A的黑莲花大女主。
为什么说是“ 黑莲花”呢？
因为她有心机、有手段、有魄力...

秦岚更是把这个女强人演得出神入化，一个“眼神杀”气场全开。
不少网友直言：好久没看到这么过瘾、这么飒的女主了！

话不多说，直接上图，每个眼神都带着“黑化”，得知自己的艺人约见对家，眼中立刻闪过一丝“狠意”。

自己的艺人林湘为了爱情不顾事业，直接一盆水泼过去，艺人直接傻了......

随后就开始就策划开记者会、宣布林湘退出、算赔偿金等等一系列操作，当时小编看完之后，真觉得秦岚演的很出神入化，一个字“绝”！

审视想解约的艺人，眼神中又带着笃定和算计，就差写着“你跑不掉的”这5个大字，太带感！

当和艺人交谈的时候，又秒变“善解人意”的大姐姐


嘴里说着最温柔的话，可句句都直戳对方命门， 真的将两副面孔演得淋漓尽致。


这样“黑莲花”的人设，看着太爽了！

不得不说，秦岚将腹黑又冷静决绝的经纪人演活了！
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40岁的秦岚出生于辽宁省沈阳市，毕业于沈阳工业大学会计学系，是中国内地的女演员、歌手。

2001年，秦岚出演了个人首部电视剧《大唐情史》，正式进入演艺圈。

2002年，因古装爱情剧《还珠格格3》中饰演陈知画而崭露头角，非科班出身的她，从近200位试镜演员中脱颖而出，才得到知画一角。

琼瑶曾说过：秦岚一滴泪，天上一颗星。
她的眼睛好似会说话，楚楚动人，我见犹怜。
就有网友评论到：太美了！有男人能招架得住吗？没有！

她的演技无可挑剔，她乐于挑战不同的戏路，塑造不同层面上的女性形象。
在 《又见一帘幽梦》中，她是 靓丽迷人，命运多蹇的绿萍，时而柔美，时而疯狂。

《非缘勿扰》中，她是 个性独立又经常犯“二”的刘琳

电影 《母语》中，是 迫于生计，从事代孕行业的“ 北漂一族 ”李妍。
在这部电影中，秦岚全素颜出镜，用精湛的演技摘得了“最具潜力女演员”

《王的盛宴》她又化身为奸诈狠毒，独揽皇权的吕后

在这部戏中，她颠覆形象，扮老扮丑，据说推掉了近五十部影视合约，但最后也不后悔

因为这让她享受到做演员的快乐，也在演技上得到了提升。
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所以，才有了后来的《延禧攻略》“富察皇后”

小编一直认为，古装剧里的皇后都不是什么善茬，一定是有心计、有手段的。
但完全没想到，秦岚饰演的皇后完全是犹如“白月光”一样的存在。
是白月光，也是朱砂痣！

她的一颦一笑、温婉平和，将富察这样的古典美女演得惟妙惟肖。

她对璎珞的 温柔、包容，更是让小编和许多网友们都爱上了这个知心大姐姐。
这样的皇后，绝对是史上第一人。

虽然下线早，却也成为了网友最喜欢的一个角色。
而秦岚的演技、颜值，也再次被肯定！

她的演技可以说是更有灵魂和层次感了，惊艳无比......

虽然演技精湛，但在感情线，秦岚真的有点儿让人心疼~
第一段恋情是黄晓明，两人在《还珠格格3》相识，随后主演《龙票》，可谓是因戏生情。之后黄晓明遭遇车祸，秦岚还一度冒着解约，赔偿千万的风险去照看黄晓明，不过这段恋情却也没有走到最后。

第二段与陆川的感情是更让人觉得可惜，2009年陆川执导的电影《南京！南京！》，邀请秦岚加盟。

因拍戏过程中 陆川资金链断裂， 秦岚二话不说就冒着赔偿30万的风险来支持陆川，甚至掏出自己全部家当来资助陆川，让他度过了最艰难的时候。
后来电影获得成功，两人在领奖台上公开了恋情，并说：“秦岚在我最困难的时候一直帮助、陪伴我，我会像爱自己一样好好爱她。”

但好景不长，两人度过了5年的时光，2014年两人分手
分手一年，陆川就公布了和胡蝶的婚讯

陆川在接受采访时说：认识胡蝶以前，他的人生是灰蒙蒙的，胡蝶是驱散阴霾的光，认识胡蝶时是他人生最困难的时候。

几年的感情，全情付出后，陆川转身就对着另外一个女人说着同样的话，举办了浪漫的婚礼。

陆川的做法，被网友批斗：恶心~

但这些感情一点儿都没有影响到她，该营业还是要营业！
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秦岚在采访中也很really。
在被问及到有没有钱的时候，会直言道：有钱谁还来拍戏啊？

还被问及有没有整容之类的，也会毫不隐瞒的表示：打过瘦脸针
还略带怼怼地说： 我为上镜打，我敬业！


不得不承认，40岁的秦岚除了演技好，还是一个很有气质的美人，看到她的状态，你很难相信，这是一个已经40岁的女人。


活成“冻龄女神”的她，为了保持身材，一直坚持健身、注意饮食。

在饮食方面，秦岚不会节食吃，每餐只吃七分饱，多吃蔬菜和水果，均衡各方面的营养。

在运动方面，秦岚也有自己的小技巧，平时即使工作再忙，她每天也会把固定的1小时留给身体，跑步、举铁、游泳、瑜伽。




在媒体采访时，秦岚被问到“为什么要健身”时，她说：“我以前是不健身的，为什么要健身，我真的觉得，我身上的肉都松了。”

对秦岚来说，健身和瑜伽是一辈子坚持的事情。

40岁的秦岚不仅拥有与她年龄不符的少女感，还有着丰富的阅历，沉淀下来的成熟韵味，真的让小编好上头！
今天小编准备了几组瑜伽动作，快来跟秦岚姐姐一起做瑜伽吧！
动作1

• 仰卧在垫面上，屈双膝双腿与垫面平行
• 调整5-8个呼吸
• 呼气的时候，肚脐尽量靠近脊柱腹部收紧
• 在这个的基础上做以下的瑜伽动作

• 呼气，抬头向上，直到肩胛骨下角离开垫面
• 胸部放松，肋骨下沉
• 双手前平举，保持20-30秒
• 或者双手在身体两侧拍打20-30次

动作2

• 在动作1的基础上
• 呼气，伸直右腿靠近身体
• 双手握住右小腿，伸直左腿
• 吸气，保持，呼气，交换
• 重复练习8-12组

动作3

• 在动作1的基础上，双手放在头部两侧
• 呼气，右膝靠近腹部，身体向右扭转
• 左手肘与右膝尽量靠近
• 吸气，保持，呼气，交换
• 重复练习8-12组

动作4

• 双手肘支撑仰卧在垫面上
• 双腿并拢，大小腿夹住小球
• 呼气，抬起双腿靠近腹部
• 吸气，还原，脚尖点地
• 重复练习10-20次

动作5

• 四角跪姿，双脚在小球上
• 呼气，抬起双腿离开垫面
• 初学者停留，保持10-20秒
• 身体条件还不错的伽人
• 可以利用核心的力量将小球推后
• 然后再收回，重复练习8-12次

动作6

• 右手臂支撑侧卧在垫面上
• 双腿双脚并拢，呼气抬髋部向上
• 身体一条直线，右手臂垂直垫面
• 保持20-30秒，换另一侧

动作7

• 跪立在垫面上，左手支撑垫面
• 身体一条直线，右腿向右侧伸直
• 右手放在头部后侧
• 呼气，抬右腿向上，吸气，还原
• 重复练习10-20次，换另一侧

动作8

• 从下犬式开始，抬左腿向后向上
• 呼气，进入斜板式，屈左膝靠近腹部
• 重复练习10-12次，换另一侧

重在坚持，每天做几组，你的身材一样可以有所改善。
今天的分享就到这里
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咱们下期见