很多人经常会听到谁谁谁湿气重，但是很多人都不是很清楚湿气重是怎么一回事。一般湿气重的人最算是睡了一整晚，第二天起床的时候都会觉得异常的疲惫，在关节处会觉得异常的酸痛，就像是一晚上没睡一样。

爱美的女孩子会发现自己的鼻子特别的爱出油，就算经常清洗效果也不明显，其实这也是湿气重的一个体现。很多人自己明明是一个湿气重的人但是不自知，就意识不到问题正在一步一步的变得更加严重。

在夏天，尤其是这两天，多个地区降下暴雨，在一个潮湿的环境里面我们的体内的湿气会增加。除了环境以外，我们在饮食也是需要注意的，在夏天很多人都喜欢吃水果，其实这些水果是真正的湿气之王，但是很多人都不知道。

第一种：西瓜
西瓜是我们在夏天很喜欢吃的一个水果，特别是马上到了三伏天，更是人们的首要选择的水果之一，西瓜是一种寒性水果，不仅能够消暑解渴，而且能够利尿排毒，这也是它受到大家喜欢的原因。

但是很多人吃西瓜之前喜欢放入冰箱里面冰冻，追求那种冰爽感，其实经常吃冰西瓜不仅会加重我们体内的寒气入侵，即便是在天热炎热的时候也不能避免，大家如果想让西瓜更凉一些可以将它泡在自来水里面，保持一个常温就好。

第二个：香蕉
现在我们一年四季都可以吃到香蕉，香蕉软糯的口感受到很多人的喜爱，但是香蕉也是一个比较寒凉的食物，大家在吃香蕉的时候也不要摄取过量，一次大概两根左右即可，小孩子更不要多吃。

第三个：火龙果
火龙果的味道很香甜，在夏天受欢迎的程度仅次于西瓜，同时也是很多女性最喜欢的水果。但是很多人不知道的是火龙果是一个寒性的水果，尤其是女性，最好不要多吃，不然在特殊期间可能加重腹痛。

第四个：芒果
芒果也是一个女性比较喜欢的水果，它的果肉很细腻绵滑，味道香甜。同火龙果一样也是大家需要减少食用的水果，特别喜欢吃芒果的朋友可以尝试一下芒果干，也是比较不错的。