男士对防晒从来都是不屑一顾，说是要亲近大自然，顶着炙热的太阳在海边整整一天，然后，背上、胳膊上开始蜕皮，嘴唇也蜕皮，跟蛇一样，轻轻一搓皮就下来了，而且身上火辣火辣的疼，这就是皮肤受伤了。
经常不注意防晒的男生，皮肤老化的比较快，其实只需稍微注意一下，皮肤状况会好好多，没有那么干燥，皱纹也没有那么严重。
这里有必要强调一句，也许你并不怕晒黑，但何必以晒伤为代价呢？所以，男士们！防晒不只是女人的事情，而是全人类共同的事业！下面分享男士们应该了解的常识！
男士防晒三层秘诀
第一层保护：人们日常进食中有很多可以防止紫外线的食物，如蔬菜水果，尤其是水果中的草霉和西红柿具有很强的防紫外线功能。德荷两国的科学家曾进行过深入的实验，并在研究中发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40％；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。
第二层保护：衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的ＳＰＦ值大约为15～40；聚酯浅色衣服的ＳＰＦ值大约为7～10；针织浅色衣服的ＳＰＦ值大约为4～9。而深红色或藏青色的化纤服装是最理想的防晒服装。男人们夏天喜欢的浅色服装虽然爽快，但是长期在阳光紫外线的照射下，可导致皮肤癌，特别是白得耀眼的棉质服装，往往服装上含有荧光增白剂，它会把有害光反射到人们保护不到的脸部。所以男士最好避免穿浅色衣服。
第三层保护：防晒霜防晒。目前市面上的防晒产品名目繁多，且防晒指数也不尽相同。男士们如果怕油腻，可以选择防晒指数在18、25、30的物理防晒产品就可以满足日常需要了。但切记在出门前30分钟就要涂抹在裸露的皮肤上，并定期进行补涂。
选择防晒用品
防晒品的选用必须谨慎。客观上讲，防晒指数的高低能够反映出防晒产品紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，所给予的保护便越大，但SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不成正比。通常最低防晒品的防晒指数为SPF2-6，中等防晒品为SPF6-8，高等防晒品为SPF8-12，SPF12-20范围内的产品为高强防晒产品，SPF值在20-30之间的产品为超高强防晒品。防晒品的选用要根据职业和具体的使用环境来确定，不要盲目选用SPF值高的产品，因为防晒剂在吸收紫外线的同时，对皮肤有一定的刺激作用，过量的紫外线吸收剂会称为皮肤沉重的负担。
防晒品的选择可参照以下内容：
防晒指数 指数越高的产品越易引起皮肤过敏反应，使皮肤有不舒适的感觉，如脸部或手部在日晒后出现色斑、色块。挑选适当的SPF指数防晒品并且记得重复涂抹。一般类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜；对光敏感的人，要选择SPF值在12-20之间为宜；上班族只是在上下班的路上接触阳光，为了使皮肤舒服透气，防晒指数SPF在15以下即可，以脸部防晒为主；
在紫外线照射较强的季节如春末、夏季、初秋，所选用的防晒品SPF值也应高些；敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品，避免因化学性成分引起的敏感反应；还可使用含有维生素E及不含防腐剂的产品，因为维生素E是现时抗晒效能最高，而且拥有润滑成分及净化作用，可中和因日晒造成的细胞损伤；另外，可以选择含有二氧化钛的太阳油，因为二氧化钛是一种天然过滤器，不但能反射有害的紫外线，而且能避免皮肤过敏性的反应。
如果使用果酸护肤品，应使用防晒系数较高的物理性防晒品，来加强皮肤保护，防止新生的皮肤受到伤害。因为，使用果酸护肤品会使皮肤变薄、较脆弱、不耐太阳光紫外线。
户外运动时的防晒：
1. 防晒系数：
烈日下运动重点是防晒，系数越多越保险。在野外游玩、海滨游泳时，人的皮肤完全裸露在阳光下，需选用SPF值在30以上的防晒品；但是考虑到男士喜欢比较清爽不沾的效果，所以SPF30也足够了。
2. 白or黑：
女人追求肤色白皙通透，男人护肤则向往黝黑健康。如果你担心使用防晒霜会影响皮肤晒黑，可以选择具有美黑功效的防晒产品。
3. 质地味道：
选择质地比较薄透的水乳状防晒霜，不会让人看着感觉像涂了一层粉底。在味道上，选择以清淡凉爽的自然香为好，最好带点薄荷的清凉或是无香型。
4. 防水性：
游泳时最好选择防水的防晒护肤品，但除游泳外，少用为佳，因为这类产品多为油包水乳化型，涂在皮肤上有一种不透气的油腻感，使皮肤呼吸不畅；如果是进行水上或水中运动时，应选择具有防水功能的产品。这样才不至于一沾水就将防晒霜溶掉了。
男人防晒备忘录
● 使用防晒品很简单，不用按摩，也不用拍打，但切记要选用深层洁肤品给皮肤彻底清洁。
● 防晒品上的SPF值是针对阻挡UVB的功效值，PA则是针对UVA的，所以那些不怕衰老只怕晒伤的男人，可以关注SPF值大于关注PA值。
● 在涂防晒品问题上，大男人常常很小气，只蘸绿豆粒大小充数。在这个问题上可千万别太抠了，因为传统的防晒品一定要至少涂出0.05公分的厚度才有效果。
男人在选择护肤品上，希望他们的那一瓶是向下兼容的：不是要防晒吗，那就选择SPF值最高的、防水性最好的！这简直大错特错，因为防晒剂在吸收紫外线的同时，对皮肤也有一定的刺激作用，一般SPF值越高，刺激就有可能越大，所以选择防晒品的时候一定要权衡两者之间“性价比”（性能和付出代价之间的比例）。而突出防水性能的防晒品最好只是在游泳等户外水上活动的时候再用，因为这类产品多为油包水乳化型，用起来常有一种喘不过气的油腻感，易使皮肤呼吸不畅，所以请不要当作日常防晒品。
防晒注意事项
● 注意防晒品的有效期：护肤品时间长了都会发生化学反应产生新的离子，继续使用可能产生过敏反应，还有可能失去防晒作用，通常情况下，防晒护肤品的使用有效期只有一年。而且防晒品最好储存于阴凉的地方。
● 应在外出前30分钟涂抹防晒护肤品，因为防晒护肤品要与人的皮肤蛋白质融合在一起才能发挥效力。
● 应补擦防晒化妆品，补擦的程度视所在的时间、地点、场合来决定。
● 防晒应常年坚持，冬天和阴天，甚至在办公室也应该注意防晒。
● 眼睛也需要防晒：有防晒功能的太阳镜可以保护眼睛。一般来讲，灰黑色镜片，最能抵挡强光。一定要选择质量有保障的眼睛，劣质眼镜可能会伤害眼睛。
