网友有效又不饿肚子减肥法

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网友有效又不饿肚子减肥法

 楼层直达
★．尛損样。.

ZxID：8100024

等级: 中将
配偶: №ˉ浠癷
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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-09-03 0
怎样减肥？看下网友的瘦身经吧，她们的减肥经历可以说是一本很好的教材书哦。一起来看看这位网友鱼鱼的饮食减肥日记吧。

　　在下面网友鱼鱼分享的减肥心得里面，大家可以发现健康饮食和美容瘦身相结合的有效方法哦～特别是有一些MM在过分节食减肥的，身体要紧哦，看看鱼鱼是怎样不饿肚子又有效减肥的吧～

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　　一、限制零食
　　鱼鱼减肥期间没碰过任何零食哦，要瘦身肯定要忍得住的!就该选择一些健康低脂的食物。
　　鱼鱼平时常常吃的食物以下：
　　各式粥汤、豆腐、鱼类、豆芽、紫菜、番茄、鸡蛋、面条，青菜类的吃得少点。
　　由于不喜欢吃干米饭，就把米和蔬菜豆腐一起煮着吃。
二、糖质摄取要适量
　　水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。
[url=http://www.lady8844.com/shoushen/jfjy/2009-07-30/1248925690d275530_3.html]
　　三、美容银耳汤，减肥妙方
　　就是知道银耳汤对皮肤好，吃了一个月,感觉还不错^^
　　其实鱼鱼当初吃银耳汤是想美容的，喝银耳汤期间,早晚都有喝决明子茶的，不知道哪个在起作用，但17天(09年2月1号~09年2月17号)下来瘦了大概7斤左右。
　　喝银耳汤不需要担心营养不良的，因为人体属需四分之三的营养,银耳都能提供。
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