减肥前和减肥后的落差指数高达99.9%
我相信每个女生都有减肥过，娃娃从高中就开始在减肥。以前我最夸张的减肥法就是不吃任何东西，只吃10元的营养饼干或是烫青菜和干面不加任何调味料，就只有用热水烫过而已，每天饿着肚子，看着别人都可以吃好料的。
这样让自己的肚子饿真的不是好方法，非常不健康。
5年前我，胖的跟猪没什么两样
双脚大腿是连在一起的，不夸张，我承认有时候走路摩擦会痛。
我的腿根本就跟我男人的腿一样粗了！
我要疯了！！！！！！！！！！
而且肚子和手臂，看了只能唉声叹气。没办法，刚开始热恋幸福就会变成这样。原本体重40几的人本来就比较难瘦。
4年前身高144体重约45
这是三年前的照片，一样都是去海边玩
瘦了一圈，也有北鼻发现我比两年前还瘦。好开心，腿都变细了呢！
2年前身高144体重42
这是现在最近的照片
为了不让大家误会我有修图，所以就po上网拍照还未修图前的原始照片。
天呀！！腿和手臂都变细了！
我也要跟纸变人一样用手在走路！！
目前身高144，体重36
大部分的人都只知道自己的体重多少公斤，你知道你的体脂肪有多少吗?
要减肥最重要的视要让体脂下降，大卖场现在都有在卖可以测体脂的体重机，不彷可以买来测测看自己是不是属于肥胖型。
告诉大家个秘密，我的体脂高达32，吓死人了，我身高不高，全部养分都是体脂。
之前有去看过减肥门诊，但是一直花钱也不是办法。
(1)实施333运动：每星期运动3天，每次30分钟，运动后心跳达到至少130下
其实还满容易的，因为每天都很忙碌又没时间出去运动
我都是边看电视边骑室内脚踏车来运动，记得一定要流汗喔！！！！
(2)一定要吃早餐 不然很容易变胖 不吃早餐的人，会不自觉的进食更多的食物，更易引起脂肪的堆积。
