①大类：
AK47
单点练习：
可以选择de_dust2.bsp作为训练地图，因为在基地可以对着Ｂ方向进行远距离单点练习，一枪一枪点，注意节奏，自己观察弹孔情况，在能够控制子弹跳弹距离在一个头的位置的情况下开枪间隔时间是多少，原后练习，多次练习后可以使你形成一种习惯，对战时单点也就很自然地控制好了！
单点进阶练习见后文：左右跑动急停打法和拖枪打法，以及步枪的甩枪打法
二发三发点射练习：
地图同样，先观察你站着不动和蹲着不动时的枪的跳弹情况！掌握好时间，这样反复练习二发或三发点射，同时注意，观察跳弹后，在练习时要注意在二发，和三发子弹要稍微压一压枪口，作为跳弹修正！
进阶练习见后文：左右跑动急停打法和拖枪打法，以及步枪的甩枪打法
扫射练习：
ＡＫ的扫射威力不可小视，很多人认为子弹乱飞了，是的，子弹是跳得很历害，但如果你能够经常练习扫射压枪，那么在中近距离对战时headshot对手的机率是很大的！练习扫射时，可以选择de_dust2.bsp地图，在匪基口有个箱子，从箱子后闪出去，对着墙扫，注意前在四发子弹的着弹点，前面几发几弹要一下甩到目标，一般来说实战中对着头甩，这样的爆头率很高，原后迅速压枪，压枪的程序在近战中可以对着腿扫，中距离则对着脚下半厘米或一厘米的地方扫射，同时注意自身要左右来回跑动，加大自己的生存机率，要不你站着不动，人家不过是打个活靶而以：），扫身到２０发子弹时对方没有死就要改变战术了，这时立即往一个你很习惯移动的方向跑动，我是往左跑，急停下蹲，使用点射，或者干脆躲到掩体后，再闪动中点射！
另有一点：使用ＡＫ在近战时由左上往右下扫射，headshot对手的机率很大！
不知道是程序bug还是什么！q[^-^]p
二：M4A1
这是一把综合实力相当强的步枪，子弹射速，跳弹率，稳定性能都很好！
比ＡＫ好练一点，因为他性格比较好，没有ＡＫ那么跳弹，远距离使用二发三发点射，中近距离可以蹲下连发扫射！
加消声器可以增快子弹射速和粘性，威力稍微有些减弱，但有人研究说没有减弱，具体不清楚，但加消声器作为偷袭是个很好的武器！
三：AWP
这是一把相当恐怖的枪！大部分情况下是一枪毙命，就算侥兴不死，也顶多能挨一手枪了！
训练办法：
没有使用经验的玩家，老老实实对着墙上的弹枪开枪，开枪后注意移动一点距离，原后开枪，尽量击中同一个弹孔，也许你说这太枯燥，是的，但这是训练你的开枪速度和瞄准速度！
当练习到一定程序，开始练习甩枪，１．３版的甩枪是bug，１．５及以上的版本则是实力的表现了！说白了就是瞬间移动准心到目标并开枪！但注意开枪瞬间人不能动，要不你就是去打飞机了！
练习时，可以选择墙上的某个痕迹作为目标，从不同的地方往目标上甩！推荐地图awp.bsp。
练得有感觉了，开始练习肓狙吧！
盲狙说白了是开了镜的，只不过人家看不到而以，但开枪者由自己的视角可以看到！将鼠标的左右键一齐按下，这时准心会闪一下，但开枪速度极快，如果不双键齐按，你会发现他的子弹是乱飞的，双键齐按的目的就是让子弹有规律可寻！
你可以使用usp，本人练习时最爱的就是usp与awp切换练习盲狙了！对着目标打两枪usp，原后左移或右移，移动过程中切换成awp，再移回来，注意，切换成awp的动作要在刚好移回原位时完成，原后双键一按，叭，击中目标！当然准心需要在水平线上移动，停步时如果是从左移回来的，则要点一下往右的方向键，右移则反之！
在de_dust2.bsp的Ａ门处，可以很好的练习！
对于awp手来说，必须练习在对方的反应时间以内干掉对手的能力，也就是对一些关键位置，必须会做预位射击，不管那里有没有人，闪出去急停开枪！像dust2Ａ门，aztec的吊桥位置等。
这种打法最好的是用闪狙或是盲狙！我习惯用盲狙，当然，盲狙对网速要求高，ping在50以上时双键齐按已经感觉不顺畅了，所以在自己电脑上练习感觉是最好的。awp开枪的一瞬间身体是不能移动的，子弹要不打飞了，因此在练习时注意在身体保持完全静止后再开枪。也许你会说，这样不是等死吗？事实上，当你练到熟练后，动作就很连续了，几乎没有什么停留时间，急停时往相反方向按键以后（注意，是以后）的瞬间，人是静止的，掌握好这点时间开枪，因为时间短，所以只能使用闪狙或盲狙了！
四：步法练习
相信很多人感觉自己跑动中开枪时准星扩散得很历害，子弹也飞了，这是因为在移动中开枪准星扩散速度比静止时要快得多，因为对战要尽可能在开枪时使身体保持静止！
但你不动时人家会把你当靶子，因此，跑动是很必要的，那么对于如何正确的控制好跑位就是最关键的了！
我是在新浪游民部落里面看了人家的跑位技术文章，照着练习了一段时间，感觉不错，进步也比较快，所以在这里也和大家一起讨论讨论！
首先练习步法，这时手中持着刀子，不要碰鼠标，往左移一步原后点一下往右的方向键（急停），尽可能做到点方向键后人保存绝对静止，然后往右走一步，再点一下左方向键，观察准星是否在你点右方向键时静止下了，刚开始是不可能达到这种程度的，但练习一段时间后即可以了！
步法练习好后，就要配合作开枪练习了！
在移动的基础上，当急停下来的一瞬间，对着目标开枪，注意，只能使用单点或二发三发点射。因为人在移动过程中，枪口也会会移动，因此要打得很准难度比较大，需要在你往某方向移动时，准星向相反方向移动，才能确保准星控制在某一位置附近！
这样反覆练习一段时间后，你再冲到服里打混战，会发现自己的杀伤力已经由土雷级升到炸弹级了：）
第②种：
枪法
无论你打不打职业，想打好PUP也要通过一定的枪法练习。谈枪法的文章有很多，也都很有特色，找到适合你的最重要！枪法无定式：能最有效杀伤对手的枪法就是好枪法！包括我这里介绍的一些练习，也只是我自己感觉有用的。
练习枪法说白了就是对鼠标的控制能力，步伐身法等说白了就是键盘的操控能力，所以一切的练习就从这里展开。
1 射击节奏练习
很多大虾平时写自己3连发啊，5连发啊，单点啊等等，其实指的就是射击的节奏控制。尽量采取你喜欢并适应的节奏，开一副图，建议用雪地或AWP练枪系列图来具体练习。也有一副专门练枪的，带瞄准靶的练枪图，上面有距离标尺，很适合初练枪者。
练习方法如下：
由AK练起，在中等距离以1枪单点－2连发－3连发为一组，分别选3个点射击，但3个射击点之间应有一定距离且最好预设在头部位置。中间不能出错，不能2连发的多打了一枪，也不能3连发的少打了一枪，一发现控制节奏出错，就马上填弹从新开始。你会发现，如果你控制节奏没错的话，一梭30发子弹打5组正好打完。如果你120发全部打完都没出错，恭喜你，这一关你过了。这里主要锻炼你对于射击节奏的鼠标控制，练习过后你会产生清晰的鼠标节奏感，而且，你可以轻易地用1－2－3连发来组合成喜爱地连发模式。如7连发可以是2组3连发加一单点或2组2连发加一3连发等等。（不少人也称之为一个单元）
2 距离压枪练习
众所周知距离越远或射速越快，后座力加强地越明显，练习是要通过对鼠标的控制（专业术语叫微调）将后座力带来的影响抵消掉。大家一定都发现了，CSMTV的连续暴头的情景中，主角的鼠标准星出奇地稳定，就像完全没有后座力一般，其实不是没有，而是他们对鼠标地优异控制抵消了后座力的影响。
练习方法如下：
还是上面建的图，选择8号球的喷图(最好也预设在头部位置），球里还有个小圈，用你上面练好的喜欢的连射节奏，尽量把子弹都打在球里的小圈中，并且尽量在一个点上。重点在于你要去感觉压枪的时机和幅度，鼠标的控制原理在于弹道的分布，比如1.5时期地球人都知道AK连发打出来的是一个7字，那时我们对于鼠标的控制就是在弹道将要漂移时向右后方微调。你会发现，你的弹孔越来越集中了，如果你能在远中近各个距离里连发的弹孔都不脱离出8号球的小圈，你可以开始调整为更远的距离。如果你不管什么距离都能做到这一点，恭喜你，压枪这一关你也及格了。
两年前打职业时曾经有魔鬼般的队友练到中距离连发都在8号球8字上面的小洞里，可想而知他的枪法如何。
3 结合移动射击训练
前面的训练你都是站立不动或蹲下进行的，而实战中往往是移动过程中交火的。别急，这个训练就解决这个问题。 移动中射击除了第一枪，其它基本是没有规律的。什么？这位同学能边跑边跳还能打死人？他是天才，私底下等会儿我会拜他为师，这位同学也可以下课了！
无论如何，静止中射击要比移动中射击准确性高很多，这个是谁也否定不了的。那么如何解决这个问题呢？大家从MTV中也会发现，大多数职业选手采用了移动－射击－移动循环的办法。也就是说，移动中插入一段瞬间的停顿，射击后立即恢复移动，等待机会再射击。由于射击的瞬间人是停顿的，所以射击的准确度相当高。
训练方法：
仍然是那一副图，仍然是头部高度的喷图，从最基本的左－右－左步伐练起，在A键与D键即将切换的一刹那，单点一发子弹，尽量击中8号球小圈。刚开始你也许会不适应，但当你掌握了键盘切换的节奏感后，你会发现表面看起来你在不停地移动中，但你单点的子弹仍然准确。 当你30发子弹都能在移动中击中那个小圈，请你开始尝试2连发或3连发。（其实就是在原来的基础上再增加稍稍地压枪微调）
当你3连发都没有问题时开始增加射击距离。
当你任何距离都没问题时开始喷2个8号球图标，练习移动同时射击多个目标。
当你什么距离都没问题时开始增加你的移动步伐，比如多左右横移2、3步甚至是随心所欲地移动，就在切换移动键的刹那射击。
（重点要提一下：要想有好的身法，必须要有一个延时短且顺手的键盘，个人推荐打M4&AK的朋友选用微软，相对罗技和DELL，它的延时最短，其实也并非一定要名牌，只要能达到上面两个要求就行）
现在你是不是有一种感觉，感觉到鼠标似乎已经不再存在，键盘也似乎不再存在。你的鼠标已经和屏幕上的枪融为一体，你的键盘已经和屏幕上你的身形融为一体。这位同学，你现在可以上PUP上再打打看，看看你现在是什么成绩？
有点忘乎所以了吧，看；敌人3、4、5个一起上，你完蛋了吧。呵呵，应为还有一招没教给你呢
4 30发扫射训练
不用眼睛睁那么大，是的，30发扫射。目的是强化你对鼠标微调的能力。在比赛中，这种方法就是用来对方ECO时抢肉的。
前面也说过，1.5时代的AK是个7字，就是30连发打出来的。你用你的AK30发连续不中断扫射，走近看看自己的弹孔就能看出来（不同的系统或配置或设置会造成弹道的细小差别）。重要的是看你之前没调整鼠标时打出的弹孔分布，然后根据逆反的原理调节你在30连发中对应的鼠标微调方向，并根据后座力的不断变化来及时调整你微调的力度。你总会有一天发觉你30连发打出来的弹孔越来越集中的。
当你全部能扫在8号球小圈的时候，你可以喷多2个图，并开始在扫射中间突然切换射击点，切换后仍能控制好在8号球小圈你就过关啦。
（以上训练开始时可以蹲，个人感觉蹲时弹道更好控制，当你有把握时开始站着解决问题。并且不用练习远距离30发扫射，应为实战中的可能性太小）
这个训练的重点是你要开始学会观察到射击时的弹道变化和不间断的鼠标微调技术。对应你比赛或PUP时，可以提高你1VSN的能力。同样是那个魔鬼队友，他练30发扫射到后期索性去掉鼠标准心，照样能在中距离全部扫在本别3个八号球的小圈。
AK是最难掌握的，其它的枪械也能触类旁通地进行这一系统训练。
什么，这位同学是AWPer？晕，那我来简单说说我所见过的职业AWPer训练。
我必须得提一提的是，做个绝顶的AWPer真的很难，除了天生的反应能力外，稳定的发挥还依赖于异于常人的心理素质。当然，如果你只是想提高一下以方便娱乐也无所谓。
训练方法：
我这里无法给出具体的训练方法，通常他们会以POD做为对手，一开就是10几20个，去练习AWP的具体操作，比如卡位狙、配合身形的跳狙、配合步法的闪身甩狙、左右键一起按的瞬狙及盲狙击等等。
AWPer要注意的一点是：在基本狙击法都掌握了的前提下，反应及鼠标瞬间锁定训练更为重要。其实这个训练对步枪选手同样有效。
反应训练方法如下：
没有固定的模式，一切能锻炼反应的游戏都可以进行。我见过的方法有：Flash小游戏、街机模拟射击游戏等等，相信大家还能找到很多。
鼠标瞬间锁定训练方法如下：
也只是举例，有很多种。有的用扫雷开全屏来练习：也有一个朋友电脑的桌面平时图标就故意满屏幕的乱丢乱放，要用的时候就要求自己一步点击到位。这些都能锻炼你鼠标瞬间锁定的能力。
