我认为个人训练分为3个内容：木仓法训练、意识训练、战术思想的灌输训练。下面我就详细的说一下。
一、木仓法训练
无论在平时的训练还是在比赛中，我都有自己固定使用的木仓支。我常用的木仓有USP、沙鹰、AK、M4、AUG、AWP。除了这些以外，我很少再使用其他的了。熟悉每把木仓的特点是重要的，要区别它们的特点，不要一味的拿起什么木仓都是用的同一种打法。什么木仓适合点射，什么木仓适合扫射，它们的子弹威力如何……这些都要了然于胸。
关于怎样练木仓法，我听到过2种说法。一是打bot，二是打混战。其实都是很好的方法。但2种方法也有缺点。首先来说打bot。开始我经常拿dust2来打bot，自己一人当CT或T，单条十几个bot。久而久之，我发现打bot只能使我在几个它们经常出现的地点命中率提高很多，但在其他地方，我几乎什么都打不中，尤其是在大道上打小道的敌人，还有在A平台打大道尽头坑里的敌人。怎么办呢？我就查了很多资料，后来才知道原来机器人的路径可以自己做的。于是我在我命中率最差的地方做好机器人的路径文件，专练那个地方的。反正我什么地方不行，我就改路径文件帮助自己训练(不会修改的路径文件的朋友可以去我的网站查阅《反恐精英路点文件制作详尽指南》一文)。练了很久dust2，觉得自己木仓法不错，就去服务器上玩，结果问题又来了。中近距离打的不错，可远距离不行了。后来就在AZTEC上打bot，并做了几个机器人路径帮助自己提高几个重要位置上的命中率，使自己的木仓法能够全面些。以后我还改了bot的参数，使bot强化，还装了一个叫“至尊宝”的软件……一系列的东西，只求能于更厉害的bot切磋。后来还是觉得bot不像人，我就改玩混战。再厉害的Bot毕竟是无法与人相比的。玩游戏其乐趣就在人与人斗脑力。人可以想出千奇百怪的招式对付你，而机器人不会。
另外提高木仓法还有一点很重要，就是对头的判定很重要。木仓法最高境界无非就是暴头，所以对头的了解很重要。分辨率不同，对头的大小形状判定是不同的(分辨率与暴头的关系的详细内容请参阅本人网站上的《关于CS时分辨率和爆头的关系--作者：dabear》一文)。在我们平时玩CS的时候，一定要注意头的位置，行动时木仓的准心的水平线要瞄在头的水平位置上，纵线始终要瞄在敌人要出现的那一边。这样的话，即使敌人出现在你面前，你只需要很小的调整就可以快速的将他暴头。
二、意识训练
其实这个训练很难，说真的，我自己这个训练方法也不知道好不好。我总认为意识的好坏有一部分是有天赋决定的。但我想后天应该可以改善的。先天的天赋我就不在这里讨论了，这关系到配种等一系列复杂的问题了。我就只说一下后天的该怎么办。
后天的意识培养，其实是经验与教训的积累。多看DEMO也有一定帮助。基本上网上推荐的第一视角的DEMO都是该选手良好的木仓法及意识的体现。在他们的眼里，敌人仿佛就好象在他们的计算之中，木仓口瞄在哪里，哪里就会有敌人跑过来送死似的。我曾经看过mTw.alternate战队的一个DEMO，我看的是HLTV。当时mTw.alternat做CT，与最后一个T形成了1VS1的局面，而C4掉在了中门外的坡上面。那个CT蹲在中门去B门的拐弯路口，而T则在A平台。我用第三视角观看那个CT，同时开了小地图看T的动向。一切都是在无声无息的发展中。可怕的开始了：当T往A大道移动时，那个CT就木仓口通过CT老家指向A大道等待T的出现；T犹豫了一会没有出现在CT的视野中，一会T向小道慢走过去，CT又好象有感应的一样，木仓口穿过中门指向小道，这样来回了2次，仿佛一切尽在他的掌握；后来把个可怜的T还是没有成功的拿到C4，被CT击毙在中门。其实，我在一些服务器里也见过这些人，意识很好，根据当时所得到的一些数据，如雷达、脚步声、同伴的死亡讯息等，经过分析后马上可以知道敌人的所在。关键还是要自己去实践，多看demo，学习一下别人优秀的地方，再结合自己，通过实战加深理解。在混战中，吃过一次亏后，以后不要再犯同样的错误。譬如在什么地方被人家阴了一把，被人家抄后啦……事后都要总结一翻。另外比赛经验很重要，尤其是当你在在比赛中己方就剩下你一个人的时候，你应该怎么去处理，你都要珍惜这种难得的机会，要认真处理，不要太武断了，根据身边的一切讯息来分析可能会发生的情况。在最后，我给大家一个方法来训练自己的意识。
你可以与战队里的队友一起，来一场模拟1vs1的小比赛。规则不变，只是进攻的雷区根据不同的地图有所限制。一般选进攻路线多的一个雷区做进攻点，要求一方进攻，另一方防守。这样不仅可以训练个人的意识，还可以训练个人的心理素质。例如：dust2可以选择A区进行攻防练习，nuke可以选择A区攻防联系……
三、战术思想的灌输训练
这个训练是一个人无法做到的，一定要有队友之间的帮助了。首先要了解地图，怎么样才算做到了解地图呢？熟悉地图的地形，camp点，主要交火点，穿射点、c4安放点等。熟悉以后，你就要多看国内外的DEMO，建议看HLTV视角的。这样你可以清楚的看到对方战队清晰的进攻线路，如果你是战队里做战术的话，我还建议做笔记。把他们每一局的战术，每人的装备都可以记下来，时间一长你就会发现其实每个战队的部署都差不多的，都有共同之处，而且他们都有自己所特有的战术。这些都要你自己去做功课了。在以后的实战比赛中，你就可以和队友来尝试的练习这些战术，可以从简单的开始。如果有时候人不齐的话，与队友一起进一个服务器可以练习一下2人或3人之间的配合。人多的话也可以进行2v2、3v3的模拟小比赛。我想，你们的训练方法肯定还有其他的，一定比我想的多。训练方法其实很多，只要你愿意花工夫去想。
好了，写的差不多了，也不知道大家有没有看懂，对大家有没有帮助。有什么疑问的话可以在我的网站留言，我们一起来讨论。
