任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。 + k9 X/ Y0 _# J% G6 ]' W
   
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 榆林|论坛|塞上风|陕北|大漠|陕西! }# `: ^$ g/ h" C: ~1 E* ~

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 bbs.ssfeng.com& D) ~% l8 n. _1 b

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
 
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 塞上风论坛( x# l: j8 @7 \

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
 
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

睡觉克蓝`  拜拜`

谢谢啊,晚安.

我也睡觉拉

晚安 

3点多睡觉

我只好白天睡

几点瞌睡 几点睡....

谢谢分享。。

我一般都睡得很早的

想自杀的时候

看下自己的签名。。

希望对大家有点帮助`

      应该有点帮助不过都习惯了，

=  =

佩服

论坛名字都复制过来了、

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│ [ftc=#444444]≈. 这 个 冬 天 。。 [ftc=#ED008C]│
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不错不错!

啊啊啊