各类人好心情“饮食处方”

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[明星图集]各类人好心情“饮食处方”

楼层直达
ranfeng

ZxID:617650

等级: 贵宾
配偶: xsp8679556
木有钱,露宿街头,偶素卖火柴滴小女孩……

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-01-23 0
■想减肥吃点寡糖。寡糖可以清理我们的肠道,控制血脂肪。在大蒜、洋葱、芦荟、黄豆等食物中都有寡糖。


■烦躁的人

措施:应多吃含钙、磷丰富的食物。

饮食处方:要多吃含钙、磷的食物,如可多吃花生(含钙量多)、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类(含磷较多)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,且要吃得清淡一点,不可口味太重。

■脾气暴躁的人

措施:补钙、补维生素B。

饮食处方:首先要减低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃海产品,如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。

■抑郁伤感的人

措施:补充色胺酸。

饮食处方:缺乏色胺酸是诱发抑郁症的重要原因,记得多补充富含色胺酸的食物——花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁远离。

■粗心大意的人

措施:补充维生素A和维生素C。

饮食处方:多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜,减少摄取肉量,少食酸性食物。


笑ぁ笑

ZxID:646914

等级: 列兵
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-02-17 0
这么讲究~~~~~~~~~~~~~~~~~~
megel

ZxID:659681

等级: 新兵
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-02-17 0
看来我以后要多吃维C阿
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