天下没有丑女人，只有懒女人.。由此可见，美丽是可以修炼出来的。修炼美丽，有些功课是必做的。

    1，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯白开水可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧，色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估，但是饮水时间要稍微提前一点，不要安排在睡前。

    2，给生活加点醋。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。

    3，妙用矿泉水，真正的矿泉水含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

    4，茶，不是男士的专利。如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪了。

    5，牛奶，及时给身体补钙。女性往往是最容易缺钙的群体，而牛奶的补钙效果比较明显，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

    6，睡前彻底清洁面部皮肤。晚上临睡前，要给皮肤做一个彻底的清洁，将沉积在面部的脏东西消除出去，然后再涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到修复。

          修炼美丽，在于坚持，只要持之以恒，一定会有所收获。