清晨第一杯美容水怎么喝

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[娱乐八卦]清晨第一杯美容水怎么喝

楼层直达
开心达人

ZxID:663572

等级: 列兵
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-05-12 0
白开水√

新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后,煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的,且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释,纠正夜间的高渗性脱水。

蜂蜜水√

清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后,体内大部分水份已被排泄和吸收,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水份,又可增加营养,完全可取代白开水的位置。

柠檬水√

每天早上起来,在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂,还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口气不佳的困扰,它也能帮你改善。

鲜榨果汁——加重肠胃负担×  

不少人误认为,早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养,其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁,并不能提供此时身体最需要的水份,反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康。

淡盐水——并非有益健康×

有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮,但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水份,喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。

可乐等饮料——加速钙和水份流失×

汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份,还会增加身体对水份的要求,反而造成体内缺水。

牛奶——营养白白流失×

牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”,胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,还有人出现肠胃胀气等过敏反应,更把好事变成坏事。因此,早上的牛奶不能作为第一杯,才能充分发挥蛋白质的营养价值。

温水√

喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。煮沸后冷却至20-25℃的白开水,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,肌肉组织中的乳酸积累减少,不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时,一定要加盖,因为开水在空气中暴露太久会失去活性。

冰水×

有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,早上喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会刺激到肠胃,引起肠胃不适,造成体内胀气。

空腹:清晨喝水必须是空腹喝,也就是在进餐之前,否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。

慢饮:要小口小口地吞咽,因为饮水速度过猛对身体非常不利,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。

300毫升:清晨起床时是新的一天身体补充水份的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳。

每天:一个健康的人每天至少要喝7——8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。
我想和你在一起

ZxID:157091

等级: 元老
亲亲们,俺要银子

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-05-12 0
喜欢蜂蜜水
铁板小牛肉

ZxID:281420

等级: 上校
迷って乱れて

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-05-12 0
哦~~~~
好麻烦哦~~
fain599

ZxID:697734

等级: 上将
年年有今日,岁岁有今朝,月月涨工资,周周中彩票,天天好心情,

举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-05-12 0
喜欢柠檬水
超级潜水员

ZxID:299909

等级: 列兵
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-05-26 0
赞成
sasa_622

ZxID:497626

等级: 新兵
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-05-26 0
我喝的是蜂蜜水
守護靈魂

ZxID:328385

等级: 元老

举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-05-26 0
张开嘴,倒进嘴里,,,喝了
明日又天涯2

ZxID:791214

等级: 新兵
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-06-01 0
喝蜂蜜水的飘过
~~~~~~~~~
玖苜

ZxID:382218

等级: 新兵
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-06-01 0
我都是不喝水的  超麻烦
缘醉

ZxID:618837

等级: 下士
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-06-01 0
明白啦
小影子84

ZxID:784430

等级: 列兵
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2008-06-02 0
早上一赶时间就忘了,呵呵!!!
彩虹水果

ZxID:406787

等级: 上等兵
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2008-06-02 0
早上很少喝水,直接上早餐
天要灭我

ZxID:791430

等级: 上等兵
为你空等一千个轮回
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2008-06-02 0
偶是穷人 偶是大大的穷人 早上就喝白开水~!~    
fly11

ZxID:688383

等级: 列兵
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2008-06-02 0
喝白开水,蜂蜜水,现在知道喝盐水不好,谢了
我是lff

ZxID:313535

等级: 上等兵
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2008-06-02 0
很有道理呢,我会适一下的
神月无

ZxID:269407

等级: 列兵
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2008-06-02 0
看来盐开水不能再喝了~~
nana_keita

ZxID:791315

等级: 新兵
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2008-06-02 0
早上赶时间~~都没时间喝水了!!
suri111

ZxID:785421

等级: 上士
大海啊!你全是水~~骏马啊!你四条腿

举报 只看该作者 17楼  发表于: 2008-06-03 0
我都直接白开水呢
大海啊!你全是水~~骏马啊!你四条腿
无游天下

ZxID:494465

等级: 上等兵
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2008-06-03 0
恩,知道了,谢谢!!!
cctv00152

ZxID:783073

等级: 新兵
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2008-06-03 0
我一般就喝凉白开水
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