1、在急性扭伤后，是否跛行。如走路时一手扶腰或患侧，下肢怕负重，而呈一跳一跳的步态，或是喜欢身体前倾，而臀部凸向一侧的姿态。

　　2、轻轻咳嗽一声或数声，腰疼是否加重。



　　3、仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解；可尝试在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时疼痛症状能否缓解。

　　4、仰卧位，自行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩。

　　5、仰卧位，然后做起，观察患者下肢是否可因疼痛而使膝关节屈曲。

　　6、仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。

　　以上介绍的几种自我检查方法，一般如有几项符合都应视为患腰椎间盘突出的可能。

　　据了解，目前在世界上仅有少数几个国家开展的OLM椎间盘镜技术是最理想的方法之一。它是将神经外科的显微镜下操作技术与骨科手术技术相结合，可以无痛微创治疗腰椎间盘突出症。手术30分钟即可完成，术后第二天即可下地活动，3～5天即可出院。具有创伤微小、操作简便无痛苦、出血少、术后恢复时间短等优点。当然 推拿效果也是可以的。