夏天这么吃,一天瘦一斤

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夏天这么吃,一天瘦一斤

楼层直达
我很爱钱

ZxID:422709

等级: 下士
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-06-26 0
外面的天气越来越热,可别忘了减肥大计啊,下面的夏季减肥窍门,教你如何一天瘦一斤,健康快速减肥!

1、享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等

2、用低脂植物油炒菜,或炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式

3、想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,最好以鸡肉来代替牛肉

4、早餐正常吃,不要吃的油腻,例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子

5、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,并可存放冰箱随时取用,当作零食

6、晚餐后坚决不吃任何东西

7、多喝开水,至少一天8杯,可以神奇地帮你减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢运作畅通

8、每周可有一次放纵饮食,吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果

9、采用中午吃减肥餐的方式,喝一盒脱脂牛奶,吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱为原则,并且禁吃甜食。
cora0311

ZxID:748672

等级: 上等兵
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-07-01 0
支持!!!!
pangpang03

ZxID:711860

等级: 准尉
正在神游中~~~~~~~~~~~~~~
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-06-30 0
凉菜油多,可以熬点粥当早餐,中午吃饭,多吃蔬菜和鱼,晚上来点水果
火舞焱焱

ZxID:704386

等级: 贵宾
配偶: 水色空檬
思想有多远,你就给我滚多远

举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-06-26 0
夏天就是吃不下啊,吃点凉菜也好
Ada..

ZxID:54821

等级: 大校
≥﹏≤
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-06-26 0
感觉好像一直在吃凉拌啊
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sj薇薇

ZxID:287414

等级: 少将
灌水是件销魂的事情┏囧┓

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-06-26 0
恩 反正减肥主体说来说去都那几点

可是没办法注意那么全面哪

而且要让老妈这么烧饭 她会抓狂的吧
56小朋友 卡哇伊
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