1. 假如没有水，任何生命都不可能存在。

2. 身体出现局部缺水，首先会抑制身体的某些功能，并最终使之彻底丧失

3. 水是能量的主要来源，它是身体的“流动资金”。

4. 水在身体所有细胞内部产生电力和磁力，它提供了生存所需要的能量。

5. 水是细胞结构的建筑粘合剂。

6. 水可以防止基因遭到破坏，并使基因修复功能更加有效。

7. 水可以大幅度提高骨髓免疫系统的功效，二免疫系统及其功能，都是在骨髓中形成和巩固的。水也可以提高身体防癌的功效。

8.水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。

9. 水可以使食物产生更大的能量，有助于食物分解，促使其消化、吸收和新陈代谢。

10. 水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。

11. 水可以运输身体内所有物质。

12. 在血液、红细胞和肺部收集氧气的过程中，水可以提高效率。

13. 当水到达一个细胞时，可以为细胞输送氧气，并把细胞产生的废气交由肺处理。

14. 水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。

15. 水是关节腔的主要润滑剂，有助于防止关节炎和背部疼痛。

16. 水可以使椎间盘成为“防震气垫”。

17. 水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。

18. 水有助于减少心脏病和中风发生的几率。

19. 水可以防止心脏和大脑的血管阻塞。

20. 水对身体的冷却（排汗）系统和加热（产生电能）系统至关重要。

21. 水为大脑行使正常功能（尤其是思考功能）提供活力和电量。

22. 水是提高所有神经递素（包括血清素）的必要物质。

23. 水是大脑产生所有荷尔蒙（包括褪黑激素）的必要物质。

24. 水有助于预防注意力缺乏症。

25. 水有助于提高工作效率，扩大注意力的范围。

26. 水是最好的饮料，而没有任何的副作用。

27. 水有助于减少压力、焦虑和抑郁。

28. 水有助于改善并回复正常的睡眠习惯。

29. 水有助于减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气。

30. 水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老。

31. 水可以使眼睛更有神采。

32. 水有助于防止青光眼。

33. 水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助于防止白血病和淋巴瘤。

34. 水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。

35. 水可以稀释血液，防止血液凝固。

36. 水可以减轻经期前疼痛及潮热。

37. 水和心跳机能可以产生稀释物和水流，防止血管形成废弃物沉积现象。

38. 在脱水过程中，身体不会储存任何剩余水分，这也是每天必须及时饮水的原因。

39. 缺水可以减少荷尔蒙的产生，是性无能及性冷淡的主要原因之一。

40. 缺水可以将干渴感和饥饿感划分开来。

41. 水是减肥最好的手段之一。按时喝水，不用节食就可以减轻体重，喝水可以防止多食。

42. 脱水会造成有毒物质在关节、肾脏、肝、大脑、皮肤以及各个组织空隙中的沉积，水可以清理这些沉积物。

43. 水可以减少怀孕期间的晨吐现象。

44. 水可以使大脑和身体的功能协调一致，提高我们识别及实现目标的能力。

45. 水有助于防止随着年龄增大出现的记忆力老化现象，有助于减少老年痴呆症、多发性硬化症、帕金森综合症。

46. 水可以逆转瘾症－－包括对咖啡因、酒精及某些毒品的上瘾。