减肥不节食 24小时消灭脂肪

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[明星图集]减肥不节食 24小时消灭脂肪

楼层直达
‘寂寞雨天丶

ZxID:1803646

等级: 贵宾

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-11-25 0
美丽和美味永远是两难吗?未必! 试试我们推荐的无节食减肥法,不用挨饿,只要你稍加用心,就能不分场合、不分昼夜地将脂肪消灭于无形。

  6: 30 简单晨练,向脂肪宣战
  从床上开始你一天的减肥计划吧,练一练床上操、自制一杯瘦身饮料、和氧气亲密接触……让良好的开端为一整天的脂肪战斗拉开序幕。
  床上瘦身操:早上,你想在床上多躺一会儿?没关系,你可以利用赖床的时间做一做操。平躺在床上,先伸展四肢,再开始腹部操:举起双脚,用手指尖触摸脚趾10次;提臀操:仰卧,竖起双脚,尽力提高骨盆,保持此姿势20秒,稍休息一会儿,重复。
  刷牙也瘦身:利用刷牙时间顺便锻炼一下你的大腿和臀部。屈膝操:屈膝10-15次,记住,背部要挺直;小腿肚操:踮起一只脚,并用脚后跟缓慢地上下左右来回晃动十几次。
  自制瘦身饮料:1/4个西红柿、1/4根黄瓜、1/4个柠檬,少许盐、胡椒粉、红辣椒,一起混合打成果汁,就是一杯维生素C含量丰富并具有瘦身功能的饮料。
  吸氧刺激法:早上尽可能多呼吸新鲜空气,比如做50次深呼吸,因为氧气能尽快地将生长素输入脂肪细胞中,从而燃烧掉更多的脂肪。

  7: 00 绕开早餐的陷阱
  无节食减肥法不提倡虐待自己的胃,但吃得正确却是关键,关于吃早餐的几个常见误区,一定要避免。
  不吃早餐不能节省热量!不吃早餐并非聪明的举措,因为不吃早餐的人整个上午不得不频繁地去对付饥饿的袭击,结果是,忍不住馋而贪食,倒不如吃一顿营养丰富的早餐更有利减肥。
  边看电视边吃早餐!边看新鲜的新闻资讯边享受早餐,看起来一举两得,实际上,这种做法只能使你吃得更多。只有当你从容不迫地进食,每咬一口咀嚼20回,你的胃才有时间准确地检查是否已经吃“饱”了。
  不要在咖啡或茶中加糖。茶和咖啡虽然都是绝佳的提神醒脑饮料,但同时它们也是暗藏卡路里的炸弹。另外,如果你爱在早晨喝加糖的果汁饮料,更要小心了,它们会让你的减肥计划功亏一篑。
  别作涂涂族。早餐时你喜欢在面包上涂上巧克力酱和花生酱?巧克力酱和花生酱的脂肪含量分别是31%和53%,即使你只涂两小茶匙花生酱,其热量已高达100多千卡!为减肥起见,你不妨改用果子酱、李子酱或蜂蜜,它们的脂肪含量几乎为零。
xiayubing520

ZxID:702441

等级: 新兵
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-11-26 0
减肥呀~~需要强大毅力的事啊
かいよう

ZxID:2132025

等级: 上等兵
三千弱水,哪一瓢知我冷暖
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-11-25 0
恩我也懒得去跑步,觉得肯定坚持不下来,还是少吃点儿吧~~~~
我的心,无处可藏
雨亭亭

ZxID:1570900

等级: 准尉
幸褔的時間總是過得那麼快,我們可不可以賴著不走呢?

举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-11-25 0
節省減肥很容易胖起來

只是靜靜地等待雨停.
、Smoking

ZxID:1821107

等级: 禁止发言

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-11-25 0
基本没啥用
ariel0

ZxID:663772

等级: 列兵
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-11-25 0
少吃才能减
琳儿来也

ZxID:1497904

等级: 贵宾
配偶: tmd88600
呵呵。我算什么

举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-11-25 0
运动......我很懒
若相惜。

ZxID:1903789

等级: 元老
动之以情,晓之以理,有时会被人认为软弱,但是没有必要为了证明自己“强大”而改变自己的做人原 ..

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-11-25 0
我天天就跑步什么的.

总感觉累了..很能吃的.

这样不但不减肥还增肥呢
两个人的舞会

ZxID:278034

等级: 贵宾
时间就是把杀猪刀..

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-11-25 0
不节食的减肥。。。需要花的时间很长
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