一说到要减肥，肯定有很多人给你献上计策，说少吃点，多运动就能瘦下来了。当然，说着简单，但做起来很难，你能少吃一顿，但没办法少吃一两个月啊。其实减肥方法大同小异，稍微改变一下，你不用节食不用运动也能照样瘦。
1、不节食也能瘦，少吃甜食第一步。
很多人都已经知道多吃甜食会让人发胖了。原因就是因为糖类在体内极其容易被分解或吸收，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪，是人体热量的主要来源。你所吃的绝大部分食物中的含糖量，已经足够保证了你身体所需了，所以不用在额外过多地食用甜食，少吃甜食是减肥的第一步。
2、不节食也能瘦，吃零食要吃对减肥有益的。
是的，不用节食，你可以吃零食，但要知道怎么吃才对减肥有所帮助。如果你无节制的吃薯片等高热量的零食，不胖才怪。零食要选择有益的，不仅能解除贪吃的问题，还能促进食物的消化吸收。最好还要促进减肥的，比如水果、陈皮梅、山楂等等。
3、不节食也能瘦，多吃点红辣椒。
如果你敢吃辣，那么不凡在餐点里面稍微加点红辣椒开胃，不仅吃得更香，还能有效帮助减肥。红辣椒等辛辣调味品中所含有的辣椒素，能有效的促进代谢，短时间内帮助燃烧更多的热量，让多余脂肪无处藏身，所以减肥的时候适当的吃点辣椒吧。
4、不节食也能瘦，餐前喝上一杯中药茶。
一般的茶水就能解油腻，帮助减肥，而特别为了解决肥胖问题的而制的中药减肥茶则是有相当显著的效果。淘宝热销的清谐茶是由天方一草堂出品的纯天然中药减肥茶，在餐前喝上一杯，除了能有效解油腻外，还能促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧速度，让你更不节食也照样瘦。
5、不节食也能瘦，睡前不要吃东西。
是的，你可以不节食，可以吃，但要找对吃的时间点，像睡前这种超易发胖的时间就不要吃了。因为睡眠中的代谢较慢，你所吃的热量得不到及时的消耗，就会转成脂肪积累下来，慢慢的就胖了起来，所以睡前不要吃东西。
饮食减肥是个对的减肥方向，但绝对不是指说节食减肥。看完这个不用节食不用运动就能轻松瘦下来的减肥方法，你是不是有了尝试的欲望呢。
