冬季就要“吃骨补骨”
社区服务
火星文
银行
结婚
道具中心
勋章中心
管理操作原因
基本信息
管理团队
管理操作
在线会员
会员排行
版块排行
帖子排行
手机版
小说论坛
用户中心
搜索
银行
猴岛论坛
帖子
用户
版块
帖子
高级搜索
原神
跑跑卡丁车
综合游戏交流
纪念馆
校园青春
虚拟交易发布
签到统计
QQ微信技术
动漫剧场
社区服务
关闭
选中
1
篇
全选
猴岛论坛
娱乐时尚星座
冬季就要“吃骨补骨”
发帖
回复
倒序阅读
最近浏览的帖子
最近浏览的版块
« 返回列表
新帖
悬赏
任务
交易贴
自动发卡
拍卖
红包
际遇红包
4
个回复
[娱乐八卦]
冬季就要“吃骨补骨”
楼层直达
琳儿来也
ZxID:1497904
关注Ta
注册时间
2008-08-10
最后登录
2023-07-07
发帖
16385
在线
3041小时
精华
0
DB
2014
威望
25325
保证金
0
桃子
0
鲜花
0
鸡蛋
0
访问TA的空间
加好友
用道具
发消息
加好友
他的帖子
对该用户使用道具
等级:
贵宾
配偶:
tmd88600
呵呵。我算什么
举报
只看楼主
使用道具
楼主
发表于: 2008-12-03
0
眼看入了冬,此时日照时间短,人体缺乏能促进钙在体内“安营扎寨”的维生素D,再加上运动量减少,骨质疏松甚至骨折都会悄悄袭来,让人避之不及。况且,近年来骨质疏松已跃居常见病、多发病的第七位。绝经后妇女50%以上、老年男性20%以上患有骨质疏松。所以,任何人都不可能对它视而不见。那么,“补骨”到底应该补些什么呢,“吃骨补骨”能管用吗?其中的学问可多着呢。
描述:36.jpg
要想知道该补什么,首先要明白,骨骼到底缺什么。从西医角度来说,骨质疏松是由钙质流失引起的,因此“补骨”就是补充钙以及促进钙吸收的维生素D、维生素C、雌激素等。但在中医里,情况却复杂了很多,骨骼健康与否往往跟各个脏器的健康息息相关。2000多年前的中医名著《黄帝内经》就说过:“肾气热,则腰脊不举,骨枯而髓减,发为骨痿”。这里提到的“骨枯”与现代医学的腰背疼痛、身材缩短、驼背、骨折等骨质疏松的临床表现基本相似。因此,中医认为导致骨质疏松的根本原因是肾精亏虚。肾“主骨生髓”,肾虚则不能滋养骨骼,会导致骨骼脆弱无力。也就是说,骨骼健康和“肾”是息息相关的,“补骨”先要养好肾。
此外,脾虚会影响胃肠对钙、磷微量元素,蛋白质及氨基酸等营养物质的吸收。而气滞血淤则是其促发因素,血淤痹阻脉络,气血津液不能养筋骨。这就告诉我们,如果血液运行不畅,也会使营养成分无法被及时运送到骨骼中。中国有句古话说,“流水不腐,户枢不蠹”,在骨骼健康中也是这样的意思,所以,养血和健脾也是“补骨”的前提。
因此,调理骨质疏松应重在“补其不足”,其中补阳药以补肾的为主,补血药以补血养脾为主,补气药以健脾益气为主。由此推出目前中医药防治骨质疏松的用药规律:一是以补肾健脾益气方药为基本药物组成。常用的中药有熟地、当归、黄芪、枸杞子、鹿角胶、龟板、党参、白芍、菟丝子、山药、杜仲、女贞子等。二是以活血祛淤药为主配伍药物。活血祛淤药是除补虚药以外用得最多的一类中药。常用的药物有牛膝、丹参、川芎、延胡索、桃仁、穿山甲、鸡血藤等。
除此之外,一些影响补骨功效的不良生活习惯也应多加留意。如避免食用过量的茶、咖啡等刺激性的东西;冬季也尽量少喝酒,以免降低身体的抵抗力;不要将含草酸多的食物(如菠菜、苋菜、莴笋)和鱼汤、骨头汤等高钙食物一起食用,以免草酸和钙结合成草酸钙而影响钙的吸收;少食油腻煎炸之物,也可以保证进补功效。
本帖de评分:
共
0
条评分
隐藏
本帖de打赏:
共
条打赏
隐藏
打赏
收藏
新鲜事
相关主题
女性冬季养生必吃4种美容水果
冬季涮火锅吃冻豆腐能降血脂
诱人骨感美你也能拥有
无需削骨整形 大围巾帮你裹出巴掌瘦小脸儿
冬季吃热冰淇淋?阿尔香慕暖融冰淇淋!
周末快手菜用心为家人打造一道浪漫美食-香煎牛仔骨
回复
引用
鲜花[
0
]
鸡蛋[
0
]
、Smoking
ZxID:1821107
关注Ta
注册时间
2008-09-18
最后登录
2015-03-23
发帖
11798
在线
978小时
精华
0
DB
200
威望
3005
保证金
0
桃子
0
鲜花
0
鸡蛋
0
访问TA的空间
加好友
用道具
发消息
加好友
他的帖子
对该用户使用道具
等级:
禁止发言
配偶:
|兵马大元帅|
举报
只看该作者
沙发
发表于: 2008-12-03
0
冬天是要好好的大补一下哈。
本帖de评分:
共
0
条评分
隐藏
本帖de打赏:
共
条打赏
隐藏
回复
引用
新鲜事
鲜花[
0
]
鸡蛋[
0
]
两个人的舞会
ZxID:278034
关注Ta
注册时间
2007-10-22
最后登录
2024-12-17
发帖
36372
在线
2777小时
精华
2
DB
0
威望
997
保证金
0
桃子
0
鲜花
0
鸡蛋
0
访问TA的空间
加好友
用道具
发消息
加好友
他的帖子
对该用户使用道具
等级:
贵宾
时间就是把杀猪刀..
举报
只看该作者
板凳
发表于: 2008-12-03
0
不太爱吃骨头
本帖de评分:
共
0
条评分
隐藏
本帖de打赏:
共
条打赏
隐藏
回复
引用
新鲜事
鲜花[
0
]
鸡蛋[
0
]
ysonxp
ZxID:1806802
关注Ta
注册时间
2008-09-17
最后登录
2019-07-14
发帖
3023
在线
357小时
精华
0
DB
-553
威望
2005
保证金
0
桃子
0
鲜花
0
鸡蛋
0
访问TA的空间
加好友
用道具
发消息
加好友
他的帖子
对该用户使用道具
qq
等级:
大将
配偶:
5ilent
亲们 88 ♥b
举报
只看该作者
地板
发表于: 2008-12-03
0
打小就爱吃排骨
本帖de评分:
共
0
条评分
隐藏
本帖de打赏:
共
条打赏
隐藏
回复
引用
新鲜事
鲜花[
0
]
鸡蛋[
0
]
酱油二块五
ZxID:1611080
关注Ta
注册时间
2008-09-01
最后登录
2013-03-14
发帖
4857
在线
271小时
精华
1
DB
1695
威望
1117
保证金
0
桃子
0
鲜花
0
鸡蛋
0
访问TA的空间
加好友
用道具
发消息
加好友
他的帖子
对该用户使用道具
qq
等级:
上将
生活就象拉屎,往往很努力了,可放出来的只是个屁
举报
只看该作者
4楼
发表于: 2008-12-03
0
都喜欢排骨啊 我只喜欢排骨上面的肉!`不肥的!~很SOU的那种!`
本帖de评分:
共
0
条评分
隐藏
本帖de打赏:
共
条打赏
隐藏
回复
引用
新鲜事
鲜花[
0
]
鸡蛋[
0
]
« 返回列表
发帖
回复
关闭