女性“生理四期”的巧妙锻炼

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[明星图集]女性“生理四期”的巧妙锻炼

 楼层直达
　李尋歡

ZxID：2222931

等级: 贵宾
配偶: 蜜雪兒
SF_____白 痴 ／居 然 會’传 染 ?？,

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-12-25 0
美国运动医学专家认为，在妇女生活方式中含有固定的体育活动，在不同时段需要改变锻炼类型、持续时间及强度，以便获得最大益处。



青春期
青春花季多运动，使脑垂体产生的“生长激素”增多，可促进肌肉、骨骼及结缔组织的生长;青春期多投身运动形成的骨质密度明显提升，可一直保存至老年，延缓老年期骨脆性与骨质疏松的 “进程”与程度。
妊娠期


美国妇产科学会鼓励孕妇进行定期的低运动量的活动。妊娠期运动可帮助妇女的身体适应妊娠，促进胎盘生长;有助于保护胎儿。妊娠早期，孕妇运动并不会导致子宫外孕、先天性畸胎儿与其他异常胎盘的形成。在整个孕期持续有规律有节奏运动的人，多可按预产期分娩、产程短，需接受“剖宫产”者也少;新生儿很少超重。
哺乳期

哺乳期适当运动对妈妈的体重无不良影响;妈妈制造的“乳汁”的质与量均可攀升，有助于宝宝健康成长。
更年期

绝经期老妇补以适当剂量的激素、钙及维生素D，可降低骨质丢失的量及速度，防治骨质疏松，强化骨坚硬度，减低骨脆性。澳大利亚医生认为，在强化药物坚骨疗法的同时辅以适当体育运动可调适体内“内啡肽”的生成与释放，它可缓解更年期中的忧伤、烦躁及潮热症状。
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lqing418

ZxID：3091194

等级: 上尉
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2009-01-05 0
shenm
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两个人的舞会

ZxID：278034

等级: 贵宾
时间就是把杀猪刀..

举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-12-25 0
做女人真麻烦那
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xufeng5203

ZxID：534837

等级: 大校
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-12-25 0
什么？？
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、Smoking

ZxID：1821107

等级: 禁止发言
配偶: |兵马大元帅|
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-12-25 0
我直接飘过。。。啥也没看到
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talang08

ZxID：2590342

等级: 列兵
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-12-25 0
了解
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清芷泫音

ZxID：200124

等级: 元老
配偶: 展昭
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-12-25 0
擦汗以为是那个生理期。。。
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venusqu

ZxID：2700410

等级: 上校
存在的，即是合理的。

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-12-25 0
挺有用的
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琳儿来也

ZxID：1497904

等级: 贵宾
配偶: tmd88600
呵呵。我算什么

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-12-25 0
额.该看看的
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