女性“生理四期”的巧妙锻炼

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[明星图集]女性“生理四期”的巧妙锻炼

楼层直达
 李尋歡

ZxID:2222931

等级: 贵宾
配偶: 蜜雪兒
SF_____白 痴 /居 然 會’传 染 ??,

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-12-25 0
美国运动医学专家认为,在妇女生活方式中含有固定的体育活动,在不同时段需要改变锻炼类型、持续时间及强度,以便获得最大益处。



青春期
青春花季多运动,使脑垂体产生的“生长激素”增多,可促进肌肉、骨骼及结缔组织的生长;青春期多投身运动形成的骨质密度明显提升,可一直保存至老年,延缓老年期骨脆性与骨质疏松的 “进程”与程度。
妊娠期


美国妇产科学会鼓励孕妇进行定期的低运动量的活动。妊娠期运动可帮助妇女的身体适应妊娠,促进胎盘生长;有助于保护胎儿。妊娠早期,孕妇运动并不会导致子宫外孕、先天性畸胎儿与其他异常胎盘的形成。在整个孕期持续有规律有节奏运动的人,多可按预产期分娩、产程短,需接受“剖宫产”者也少;新生儿很少超重。
哺乳期

哺乳期适当运动对妈妈的体重无不良影响;妈妈制造的“乳汁”的质与量均可攀升,有助于宝宝健康成长。
更年期

绝经期老妇补以适当剂量的激素、钙及维生素D,可降低骨质丢失的量及速度,防治骨质疏松,强化骨坚硬度,减低骨脆性。澳大利亚医生认为,在强化药物坚骨疗法的同时辅以适当体育运动可调适体内“内啡肽”的生成与释放,它可缓解更年期中的忧伤、烦躁及潮热症状。

琳儿来也

ZxID:1497904

等级: 贵宾
配偶: tmd88600
呵呵。我算什么

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-12-25 0
额.该看看的
venusqu

ZxID:2700410

等级: 上校
存在的,即是合理的。

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-12-25 0
挺有用的
清芷泫音

ZxID:200124

等级: 元老
配偶: 展昭

举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-12-25 0
擦汗以为是那个生理期。。。
talang08

ZxID:2590342

等级: 列兵
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-12-25 0
了解
、Smoking

ZxID:1821107

等级: 禁止发言

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-12-25 0
我直接飘过。。。啥也没看到
xufeng5203

ZxID:534837

等级: 大校

举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-12-25 0
什么??
两个人的舞会

ZxID:278034

等级: 贵宾
时间就是把杀猪刀..

举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-12-25 0
做女人真麻烦那
lqing418

ZxID:3091194

等级: 上尉
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2009-01-05 0
shenm
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