养生专家支招:宝贝你的肝

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[明星图集]养生专家支招:宝贝你的肝

楼层直达
雨寒惜

ZxID:2181934

等级: 元老
配偶: 绿衣心香
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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-12-28 0
曲黎敏 北京中医药大学副教授,
多年来一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广,主讲多个中医与传统文化课程,
主要著作有《中医与传统文化》、《黄帝内经·养生智慧》、《中华养生智慧》、《易学气功养生》等。

  既然已经是冬天,那我们就简单谈谈冬天如何养肝。

  首先,早卧早起。冬天对应天地自然的收敛的气机,在天地的收敛之气开始发挥作用的时候,人体就应该顺应这种规律,早睡早起。例如大家可以在晚上10点、11点睡觉,这样就能养肝胆之气,不然肝胆是养不起来的。尤其嗜酒的男性,喝酒最损肝胆,若再有夜里不睡觉,就更加伤肝,所以现代男性的肝病越来越多,都是自己的习惯在造病,怨不得别人!是你自身的生活方式决定了你要得这种病。

  从饮食方面来说,我们吃东西就要“五味俱全”。“酸能滋筋”,酸味的东西可以去滋养筋,使得筋更柔韧、更富有弹性;“辛能滋气”,辛味的、辛辣的东西能够使气更加的顺畅;“苦能滋血”,苦味的东西可以使血运行得更加流畅;“甘能滋肉”,甜味的东西能够对肌肤腠理起到滋养的效果,因为甘入脾,脾主肌肉。“咸能滋骨”,吃咸味的东西对骨头有帮助。

  第二,闭目养肝。在传统养生中,非常强调通过常闭眼来养肝。比如在看电脑的时候,我们就可以每隔半个小时或一小时闭闭眼,让眼睛稍微休息一会儿。闭一会儿眼就相当于“藏”,这对人来说非常有好处。如果能经常闭眼休息的话,就相当于养肝。

  第三,保持好心情。常言道,人活一口气,正常人的气机应该是一团泰和之气,上下的气机都运转得很通畅,肝和肺的运转也要正常。反之,如果经常发脾气或者心情郁闷,气机运转难以通畅,会对肝造成很大的危害。

  在五脏之中,肝是主怒的。人一生气,“怒则气上”,气就会往上攻,气全被调在上面,底下空了就会发生病变。比如出现飧泄,身体没有能力去消化吃进体内的食物,造成拉稀、腹泻,甚至出现完谷不化,即吃什么拉什么。所以,不要以为生气、郁闷只会伤肝,其实会伤及身体的各个方面,引起多种病变。

  中国文化强调“因天之序”,意思是顺应天道自然的规律,世间万事万物的发展一定是以生发、生长、收敛、收藏这个顺序进行,我们人体也一样。只有顺应这种天地自然之机,人体才能得到更好的养护,人生才能更加幸福。
Оo.m﹏曾經の有個`小釹孩`跑到ωǒ面前对ωǒ说:メ_哥哥,伱好帅哦``ωǒ上去就是两巴掌:ツ废话
两个人的舞会

ZxID:278034

等级: 贵宾
时间就是把杀猪刀..

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-12-28 0
我的肝很宝贝
琳儿来也

ZxID:1497904

等级: 贵宾
配偶: tmd88600
呵呵。我算什么

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-12-28 0
汗下楼上的
xufeng5203

ZxID:534837

等级: 大校

举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-12-29 0
宝贝
zhengwu1

ZxID:2642119

等级: 上士
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-12-30 0
恩恩,少生气~~~~有道理
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