经常熬夜的10大严重后果

社区服务
高级搜索
猴岛论坛娱乐时尚星座经常熬夜的10大严重后果
发帖 回复
倒序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
6个回复

[明星图集]经常熬夜的10大严重后果

楼层直达
小咻.

ZxID:3053030

等级: 贵宾

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-01-15 0
如果你想身体健康,那么保证每晚高质量且充足的睡眠是非常重要的。如果你每晚不能保证7-8个小时的睡眠,后果并不是白天疲倦那么简单。睡眠不足或者质量不高会引起心血管,免疫系统以及神经系统的疾病。大约5000万至7000万美国人受睡眠障碍困扰----失眠或者睡眠呼吸暂停。

  1.睡眠不足导致肥胖
  那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出,睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,让人过食导致肥胖。

  2.睡眠障碍导致进食过量
  患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇,蛋白质和饱和脂肪的食物。

  3. 可能引起糖尿病
  每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。

    4. 容易引起心脏病
  每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。

  5. 血压会升高
  睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大,血压越高。

    6. 容易引发交通事故
  20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。

  7. 年老者容易跌倒
  睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。

  8. 容易引发抑郁
  睡眠不足的人更容易得抑郁症,精神疾病以及滥用酒精。据研究显示,睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。

  9. 幼儿容易得行为障碍患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍,如注意力不集中。

  10. 死亡机率大增
  每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。



小咻.

ZxID:3053030

等级: 贵宾

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-01-15 0
各位斑斑要好好看看..
两个人的舞会

ZxID:278034

等级: 贵宾
时间就是把杀猪刀..

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-01-15 0
人会老的很快

而且作息会不规律
未凌风

ZxID:3451143

等级: 中将
神林重生了~可惜偶没带时空作弊器....

举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-01-15 0
呵呵  这个 绝对么?
哇塞大西瓜丶

ZxID:672349

等级: 元帅
Qq:3344555201      392234

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-01-15 0
汗。

额不熬夜的。
Qq:3344555201      392234
、Smoking

ZxID:1821107

等级: 禁止发言

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2009-01-15 0
我经常熬夜没见怎么滴啊
venusqu

ZxID:2700410

等级: 上校
存在的,即是合理的。

举报 只看该作者 6楼  发表于: 2009-01-16 0
偶很少熬夜的。
« 返回列表
发帖 回复