无论是在什么季节, 想要达到瘦身的效果就要把身体里面的废物排泄出来.. 这就需要自己多多出汗`消耗更多的热量. 身体发热可以使体内的废物通过新陈代谢排泄出来.~ 而不是堆积在身体里面变成脂肪或者其他多余的东西.! 在冬天减肥是很困难的.~因为寒冷是最大的敌人! (其实减肥过程中自己也是最大的敌人噢- -`) 这就需要消耗更多的热量.所以.多多出汗才是王道
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⒈、 ｛多喝开水｝ 在冬天多喝开水可以补充身体的水分,抵抗干燥的天气.~开水呢`还有暖身的效果,还能使皮肤变的水嫩光滑~最重要的是,开水喝多了可以使身体产生一定的热量.有利于发汗.!而且开水喝多了会让人感觉肚子饱了.这样就不会再吃多余的零食了.所以~在这个寒冷的季节.多喝喝开水吧.~
⒉ 、 ｛洗热水澡｝ 感觉这一招有点废话了- -`大冬天的不洗热水难道还用冷水啊..`汗!其实我说的是泡热水澡..在冬天呢,天气寒冷,学习啊`工作啊`一天过去都很累了.泡一个热水澡可以说是最大的享受了.~当你将身体完全浸泡在水里的时候,毛孔就会自动张开.让皮肤完全忘记了外面的寒冷.在不容易出汗的季节里大大出汗~把多余的脂肪在泡澡中燃烧掉.泡澡的时间最好是在半个小时以上.洗澡都能减肥噢.
⒊、｛紧身毛衣｝想把自己的身材在冬天显露出来?就多穿穿紧身毛衣吧~紧身毛衣因为贴近皮肤,保暖性比一般宽松的毛衣要强.稍微一运动就会出汗.紧身毛衣就像塑型腰带一样,让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪.有显露身材`有能减肥.何乐而不为?
⒋、 ｛暖手袋｝暖手袋的作用就跟贴身的小火炉一样,在冬天,我们女孩子的手脚啊都容易感到冰冷.用暖手袋来暖暖手自然就不会感到寒冷勒~(在家里...也可以暖暖脚-0- ..)暖手袋不断从手部给身体提供热量.自然就不用再靠吃东西来补充热量了。.也是一种减肥的小方法呢.!
⒌、 ｛吃巧克力｝很惊讶吧?吃巧克力不是会长胖么?怎么还可以减肥噢?嘿嘿,在这里给大家说明一下`不要错误的以为巧克力是减肥的禁品!在这个寒冷的冬天吃些低卡路里的巧克力,也可以达到减肥的效果.巧克力提供的热量能够让你出汗,让冬日里不会被寒冷包围,吃了巧克力也会让你有腹胀的感觉,不会再吃其他高热量的东西勒.!所以`吃些低巧克力也可以减肥噢~是不是很久都没尝到巧克力的滋味了呢?
⒍、 ｛增加日照｝ 冬天晒太阳可以促进人体里的血液循环~增强人体里的新陈代谢功能.~紫外线还能帮助人体合成维生素D.在冬天,室外活动的时间少了,也很少能晒到太阳.所以呢.人体的一些机能也跟主人一样开始偷懒..脂肪也开始堆积.!多晒晒太阳可以唤醒身体,当"罢工"的器官运动起来.!所以.~如果外面是好天气的话,就出去走走`晒晒太阳吧.还可以减肥噢..
正在努力减肥的某人收集整理.!- -``大家一起努力吧....减肥啊``减肥啊.....
[ 此帖被 陌。在2009-01-23 15:37重新编辑 ]
