生吃六种蔬菜可极速瘦身

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[娱乐八卦]生吃六种蔬菜可极速瘦身

楼层直达
meiloxc

ZxID:2576137

等级: 贵宾
遮嗰丗届丄镁攸一嗰朲値嘚伱爲他哭,韪一値嘚伱爲他哭嘚那嗰朲咏

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-02-07 0
1、黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。

2、西红柿
西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

3、柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。

4、芹菜
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。

5、大白菜
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

6、茄子
茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。


太一。

ZxID:2593113

等级: 禁止发言
配偶: guotie55

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-02-07 0
白菜也可以??
 ∝ 涼綺

ZxID:628276

等级: 大将
你哈哈笑的啥样子,多让人心疼
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-02-07 0
騙人
意亂訫煩

ZxID:1760900

等级: 元老
﹎.當妳再也不能擁有的時候_妳唯壹能做到的就是不要忘記.

举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-02-07 0
这也可以。。

hei885250

ZxID:3141651

等级: 少尉

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-02-07 0
那我已经很瘦了.
我还吃了那么多.
难怪肥不起来     
两个人的舞会

ZxID:278034

等级: 贵宾
时间就是把杀猪刀..

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2009-02-07 0
听说苦瓜效果超级好
琳儿来也

ZxID:1497904

等级: 贵宾
配偶: tmd88600
呵呵。我算什么

举报 只看该作者 6楼  发表于: 2009-02-08 0
额。我比较喜欢吃荤的。怪不得瘦不到哪啊
太一。

ZxID:2593113

等级: 禁止发言
配偶: guotie55

举报 只看该作者 7楼  发表于: 2009-02-08 0
生吃??卟习惯。。
kiwi-fruit

ZxID:4445997

等级: 上将
冰冻三尺非一日之寒

举报 只看该作者 8楼  发表于: 2009-04-02 0
茄子还能生吃
Smily/兎兎

ZxID:5076971

等级: 少将
孩子把玩具当朋友....成人把朋友当玩具

举报 只看该作者 9楼  发表于: 2009-04-02 0
食肉动物飘过  54我吧
不搞暧昧。无QQ  无电话。
cocomp3

ZxID:5534232

等级: 上士
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2009-04-02 0
极速瘦身?还是要结合运动吧。
wsm716

ZxID:2122935

等级: 新兵
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2009-04-02 0
不会吧,其中有好几个我平时就吃,也没见有什么用
saikor

ZxID:447710

等级: 列兵
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2009-04-02 0
我觉得还是要结合运动才可以的
两个人的舞会

ZxID:278034

等级: 贵宾
时间就是把杀猪刀..

举报 只看该作者 13楼  发表于: 2009-04-03 0
好像就西红柿可以生吃
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