十几岁的小姑娘总是素面朝天，因为青春是最好的美容师，青春是最昂贵的天然美容剂；二十几岁的姑娘喜欢打扮自己，因为总有一种青春的跃动让自己去追求与众不同；三十几岁的女人喜欢用金钱装扮自己，从面容到衣着，因为她们坚信：留住青春的小尾巴也就留住了幸福；四十几岁的女人尽管明白了生活的意义，却总在犹豫和矛盾的轮回中试图用气质来唤回曾今的幸福；五、六十的女人就只是安祥的守着一个坚固的任凭风吹雨都无法撼动的家而颐养天年了。
女人的漂亮在于整体的美妙与细部的精致。
从发梢到脚趾尖，女人身体每个部位的保养都是值得费尽心思的学问。
天生尤物当然值得骄傲，珍惜与爱护同样至关重要。任何放浪无度的生活，无疑都会糟蹋令人欣赏与羡慕的原貌；天生平庸的，却可以由着自己精心的呵护，成为让人刮目相看的漂亮风景。
女人的身体就是这样一种东西：只有你精心保养，它才会回报你所希望获得的喜悦。而善待自己的最好方式，就是从头到脚，每个重要部位都给予专业保养。
美体保养其实就是针对你自己的身体条件所进行的长期的运动课程，正如一位美体专家所说：“任何运动想要有效，除了持之以恒别无他法，如果三天打鱼两天晒网的话，就是神仙也没有办法帮到你！”
真的很有道理。
全身保养
从头到脚进行按摩，有助于身体各个部位的放松和协调，这是一种非常简单易行而且行之有效的全身保养方法。
每天神清气爽的早晨，或是晚饭过后临入睡之前，你可以用半个小时做完全套功课。
一、如洗头一般按摩头皮，然后用手指逐一挑起一撮发丝，轻轻往上拉扯，直到全部青丝均梳理一遍为止。
二、掌心相搓至发热，用手掌由内往外如洗脸般抚摩脸部，直至脸部发热泛红。
三、将左手用力揉捏右半部肩膀和手臂肌肉，再将右手揉捏左半部，来回交替做一遍。
四、双手重叠按在腹部，在上下腹之间轻轻用力做柔和的圆周形按摩，顺时针方向，由内向外做一遍。
五、坐在地上用双手同时由膝盖向上用力按摩大腿肌肉，并且按压和揉捏肌肉，先左后右各做一遍。
六、用手指对脚掌做圆周形按摩，然后用双手从足尖抚摸至脚裸骨，直至双足发热，同样再做一遍。
上述按摩完毕，在盛满35度热水的大浴缸中掺加50毫升杏仁油或橄榄油与2个柠檬汁混合成的植物护理油，滴几滴能使内心宁静的薰衣草油或能使精神振作的迷迭香，再加半杯鲜奶或纯奶油，用手搅和几下使其溶解在水中，洒一些新鲜的玫瑰花瓣，然后将你的玉体全部浸泡在浴缸中，让美妙的水松弛你的全身，让馥郁的香气刺激你的大脑。
按摩，这是女人的必修课程，千万不要因为惰性而放弃。你要明白，30岁之前的女人有年轻的本钱可以享受，但30岁之后，女人的身体要想维持相当长一段时间甚至几十年，完全依赖女人对自己是否精心照顾。
因此，所有会伤害到自己的事都不要让它们发生；所有应该随心所欲之处都得尽心呵护。
桑拿浴
洗桑拿浴也是女人最适合的全身保养方法，香汗淋漓时，体内的毒素和污垢会迅速排出体外，浑身会释放出非常舒适的焕然一新的畅快和愉悦。
桑拿浴分三种，一是温度为45℃但湿度极高的蒸汽浴；二是温度为60℃但空气湿度比较均衡的生物浴；三是温度为90℃但空气非常干热的传统浴。
一、先做几分钟传统浴，用高温将体内毒素通过张开的毛孔迅速逼出来。
二、然后在新鲜的空气下凉快几分钟，再冲淋浴，并在休息室里躺15分钟。
三、接着进行15分钟蒸汽浴，蒸汽浴对呼吸道的湿润是有用的，但会加重心脏和血液循环的负担，因此，一旦感觉头晕，应立即中止做蒸汽浴，在新鲜空气下深呼吸，慢慢让身体冷却，淋浴后休息一会儿，使血液循环恢复平衡。
四、最后再做15分钟生物浴，用几滴香精油与少量水混合，慢慢滴在滚烫的石头上，让身体与呼吸都被这份香气弥漫与消溶。
香精油可依你自己的状态选择，例如：
柠檬油和橙花油让人全身松弛；
桉叶油或松针油有助于呼吸畅通；
甘菊油或薰衣草油可以帮助恢复体力。
颈部保养
人的颈部是全身老得最快的地方，因为这里最缺乏脂肪，最容易产生皱纹。与眼角一样，皱纹无疑会使你非常烦恼，而且，颈部的皱纹常常并非是细小的纹理，而是一道甚至几道深深的折痕，漂亮的脸蛋下衬着苦难深重的脖子，怎么样都是大煞风景的事。
虽然你的脖子还不至于到老态毕露的程度，但如果你不加注意，却完全有可能会在不经意间暴露你的实际年龄。
经常见到如花似玉的美女，一张明眸皓齿的脸蛋，脖子上竟然会有二三道抬头纹，我常常因此感叹天公不作美，为啥要配这么一个鸭脖？
由脸蛋延伸至肩胛部的线条，必然连接着脖颈，如果中间这段地方的皮肤出现皱褶，多么漂亮的面容和多么迷人的肩膀都会大打折扣。
无奈之下，有的女人索性在脖子上扎一条丝巾，像个等待主人抱起来把玩一番的小花狗，或者干脆套上高领紧身衣服，再把肩膀处开口来突出性感。
其实这些都无可非议，只要你自己喜欢，只要不伤风化，只要没人围观。
然而，你如果能够掌握正确的护理及保养方法，使自己的脖子不再令人沮丧地衰老，让自己从脸而颈而肩的曲线乃至品质都是那么耐看，岂不是件好事？
虽然感觉颈部保养似乎是一门特别难的功课，但其实真正有效的方法却是非常简单：
一是充分的滋润与保养，让它享受和脸部同等优厚的待遇；
二是用按摩来防止皱纹的出现，用手背由下而上，双手交替地按摩颈部，每次三分钟；
三是绷直手背，指尖翘起，手背沿着脖子至下巴的方向，双手交替反抽，每天拍打100下，促进血液循环，保持颈部皮肤的弹性，避免皮肤松弛。
另外，尽量避免频繁地做那些会使颈部皮肤松弛的动作，例如大幅度扭头，肯定会扯松皮肤。再譬如经常垂头丧气，也会使原先细微的抬头纹变得日益明显。所以保持正确的姿势，保持挺拔向上的身姿尤其是头部，亦能令到脖颈始终有良好的牵扯与弹性。
当然，沐浴、美颜、润肤时都要兼顾及此，一起认真对待，小心呵护。
给脖颈足够的营养与护理，无疑是种正确的方法。
肩部保养
颈和肩是一气呵成的，由肩到臂，我们称之为肩膀。
女人的肩膀应该是柔软顺滑浑圆性感，线条非常的圆润流畅才是，这就是通常所说的“美人肩”。
而且这样的肩膀穿起露肩装绝对好看，绝对值得炫耀和陶醉。
肩膀本身由于紧绷得浑圆饱满，皮肤表面一般不可能松弛起皱，但这并不意味着没有问题，事实上，一旦出现细微的皱纹，那也是一种疲态，它在暗示皮下肌肉和脂肪已经开始放松，如果不能让表皮继续泛出油光发亮的健康状态，那么你确实开始衰老了，至少肌肤已经如此。
最好的保养方法是加强肩部的承重性与柔韧性，双手平举做扩肩运动及伸展运动，或者抡臂做前后甩肩运动，尽量保持肩膀圆头部位的饱满充实的圆弧线，只要做到结实圆润有光泽，肩膀一定好看。
还有一点非常重要，那就是皮肤的质感，任何疤痕斑点都是瑕疵，对女人尤其如此。只有非常干净光滑，才能称得上是“美人肩”。
手臂保养
要想从脖子一路漂亮到手指，重要的是让手臂的线条匀称饱满。
有时候，生活的无度和过分的纵欲，会使腋下冒出赘肉，而松弛的肌肉会使手臂显得臃肿难看。
如何使一双玉臂如莲藕般匀称结实，充满质感和弹性，当然也有相应的保养方法。
美体教练五官大多平常，但体形却是非常地令人羡慕，她们根据多年职业生涯的经验，总结出一套行之有效的形体体操，特别有益于臂部的护理。
一、两腿平行站立，打开双肩，再将双手手肘打开，双手弯在胸前平放，用双肘用力夹击拍打腋下，拍出响亮的声音才会有效，如此这样夹拍100下。
二、做对称运动，类似广播操的手臂伸展运动，上臂与前臂折叠后打开，再是肘与腕的综合运动，类似摆手甩臂的舞蹈动作，正反手交替，充分打开，柔软舒展。身体保持不动，只是手臂及手腕的飘逸，整套动作连起来要优美漂亮，有种弧线的流畅。每套动作做100次。
三、前后甩手，原地进行，幅度不用太大，但要用力，前后甩动100次。
上述这组动作坚持锻炼，可以使手臂的肌肤结实匀称，手臂肌肤结实会使皮肤的质感更加明显。这样子，夏天穿无袖装就会非常的漂亮。
胸部保养
胸部丰满当然很有女人味也很性感，但只要造型圆满，线条漂亮，结实坚挺，充满弹性，小胸部也很精致迷人。
女人的胸部依靠两根韧带撑持，生过孩子并且做过哺育，或者平时透支过多缺乏保养，都会使韧带松弛，造成胸部的耷拉下垂。
胸部保养就是要使其保持高耸结实和弹性，使你对自己的美体充满自信。如果该高的不高，如机场跑道般平坦，譬如胸部；该平的不平，如小山丘般突出，譬如腹部。那么你的体形真是乖乖，不可救药了。
胸部保养可采取扩充胸肌的健胸运动，其做法是：
第一步：伸开十指，两手反插，掌心向外，双腿分开，与肩同宽，踮起脚尖，收紧臀部。
第二步：高举双手，伸直身体。
第三步：保持上身高举状态，身体下蹲，至脚跟踮起成欲跳姿势。
第四步：起身站直，上身保持原状，然后再深蹲下去，直至臀部碰到脚后跟，如此上下反复，5次为1组，放松30秒，继续重复，5组为一个训练过程。
千万别小看这套简单的动作，它对训练胸部韧带的结实度和修饰侧边身体的线条非常有效，只要坚持不懈，日积月累，胸部保证不会下垂。
另外，睡觉时不穿内衣，并且用手握住乳房轻轻地朝上托，借此结实胸部肌肉，或者淋浴时用喷头射出的水柱在胸部做由外而内的画圆圈按摩，都能有助于胸部的保养。
现在的你，胸部可能已经没有如处女般的圣洁神秘，可能也没有母亲般的坦然高贵，但它仍然是你最值得珍惜与骄傲的神圣之处，因为它的良好状态是你作为女人的自信所在。
因此，为你自己的胸部建立一份档案，跟进了解其状态的变化，使之保持优美坚挺和应有的弹性，无疑会使你的自我感觉非常之好，并进而积极影响你的性感表现。
还有就是选择合适的胸罩，过大或过小的尺寸不仅会破坏你的体形，也会破坏你的心情。
下身体保养
卵巢是女性的内生殖器官，是产生卵子和分泌女性激素的器官，担负着生儿育女的功能，其二又是女性体内雌激素和孕激素分泌的器官，在人体各种器官当中占有相当重要的位置，起着不可低估的作用，女性如果没有雌激素的支撑就会引发身体各个部位的疾病。
卵巢保养，是通过植物中对卵巢、子宫有补养作用的精油经过科学合理的调配后，进入入人体进行治疗。经过皮肤的涂抹，经由皮下的手细血管也就是循环到达整个血液系统，送到身体各个部位，起到保养治疗的作用。
保养油进入人体后，激活脑垂体并通过垂体促使卵巢分泌人体所需的雌激素及孕激素。它所分泌的雌激素是我们自身的一种激素而非药物激素所以它对人体无害。但是长期补充药物雌激素，会造成子宫肌瘤及乳腺癌的发病率增高，所以我们还是选择纯天然的精油来激发人们的自身激素比较好。
通过护理，能够改善卵巢功能，使之恢复正常。皮肤柔软细腻、有弹性、光泽、而色红润、脸上色斑减淡。月经前的疼痛消失，增加阴道的分泌物、阴道不会干涩、对性生活的浓厚的兴趣，并且能提高人体的免疫能力，淡化妊娠纹，提升及增大乳房，预防乳腺炎、推迟绝经期、更年期、延缓衰老，由内而外达到护养的作用。
某些报纸小道消息说，卵巢保养不能达到治疗效果。其实卵巢保养是一种保养方式，并不能从根本上治疗某些妇科疾病，只可以预防保养，就好像眼部护理，它能延迟眼部皱纹的生成是同样的道理，卵巢保养疗法通过精油的渗透，按摩手法等可以调理虚寒、痛经、白带增多，内分泌失调，更年期综合症等多种妇科疾病。
有朋友觉得很奇怪，为什么在经期可以使用卵巢保养精油呢？因为中医理论认为，气血不足，瘀血停滞、情绪抑郁，都会导致多种妇科疾病。我们选用的精油主要成份有：洋甘菊、茉莉、鼠尾草、迷迭香等均可镇痛，消炎，抗菌、舒缓情绪，并可有效治疗由于气血不足，瘀血停滞，情绪抑郁导致的月经不调、痛经、经前综合症，白带增多等妇科疾病。
