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        1、戒掉或减少吸菸、咖啡因、炭诳卺饮料等，这些会影响健康并且会抑制美发生长的潜能。

　　2、健康饮食的减肥。避免高醣或高脂。

　　3、对待你的美发像是对待旧蕾丝。小心避开不必要的烫发或是染发。

　　4、避免使用热水洗发，高温吹风机吹发或其它电热整发器，选择好的洗发水。

　　5、每周一次头皮护理按摩以刺激美发生长。

　　6、持续一段时间的热油护发以保护发丝。

　　7、规律性的修剪掉分岔发尾以使美发维持健康。

　　8、多多休息及补充睡眠，让身体可以生长美发。[/b][/color][/size]

我一直都在护理我的长发，

这个很重要