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[娱乐八卦]推荐:二十大饮食减肥圣品~~~~~

楼层直达
醉琉璃

ZxID:4808464

等级: 少校
我颠覆了全世界,只为扶正你的倒影。。。

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-03-22 0
冬瓜

具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。

丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

白萝卜

含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

紫菜

纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。

韭菜

含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积

绿豆芽

水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。

辣椒

具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。

苹果

含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。

柠檬

含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。



醋中富含的氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

兔肉

脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

赤小豆

是一种高蛋白,低脂肪的食物。有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便。

大蒜

对酶的形成起抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)

苦瓜

苦瓜中含有一种名为高能清脂素的活性成分.能抑制身体对脂肪的吸收。美国、日本已研发出含有“苦瓜清脂素“的瘦身新药。每天生吃2~3根洗净去籽的苦瓜,坚持20天以上,不用节食.就能获得减肥的效果。


荷叶茶

每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重。

鹌鹑

鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食。


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谢谢你的分享!

tlsl

ZxID:4835916

等级: 列兵
土顽一个
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2009-03-23 0
学习了,适当的饮食和运动是减肥成功的主要因素;海带能帮助长高那我还是少吃点,我已经够高了,至于生吃苦瓜不知有没有较好的生吃食谱?
H
蓝月羽

ZxID:5293363

等级: 新兵
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2009-03-22 0
这些我基本天天吃
不过还是胖~
伤心啊~~
其实减肥的话还是需要适当的运动配合的
两个人的舞会

ZxID:278034

等级: 贵宾
时间就是把杀猪刀..

举报 只看该作者 9楼  发表于: 2009-03-22 0
。。。。痛苦的食品啊
tfoasy

ZxID:4937191

等级: 列兵
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2009-03-22 0
大多数都是偶爱吃的
清芷泫音

ZxID:200124

等级: 元老
配偶: 展昭

举报 只看该作者 7楼  发表于: 2009-03-22 0
55555555555555喝凉水都长胖
lucyoo

ZxID:4358487

等级: 上等兵
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2009-03-22 0
还有海带也是可以帮助张高的```所以这些都很好哦 ```
----等待你回头的我.
lucyoo

ZxID:4358487

等级: 上等兵
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2009-03-22 0
喝茶最好是喝铁观音`````或者是谱耳~~减肥效果比较好````
----等待你回头的我.
秋.

ZxID:3090322

等级: 贵宾

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-03-22 0
基本上都是我常吃的..
琳儿来也

ZxID:1497904

等级: 贵宾
配偶: tmd88600
呵呵。我算什么

举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-03-22 0
有些知道。
meiyouming

ZxID:278907

等级: 列兵
老虎不在家,猴子称大王
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-03-22 0
几乎都是我爱吃的,但咋没见效果呢
尛哲

ZxID:2195606

等级: 贵宾
我叫小哲。

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-03-22 0
学习了~~~~
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