蔬菜的十大致命错误吃法!!!~~~

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蔬菜的十大致命错误吃法!!!~~~

楼层直达
′.鮎埖惹草、

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٩(••)۶

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-12-20 0
蔬菜的十大致命错误吃法!!!~~~
[b][size=4][color=#009900][font=楷体_gb2312]1经常在餐前吃西红柿,[font=楷体_gb2312][color=#009900][b]西红柿不该饭前吃[/b][/color][/font][/font][/color][/size][/b]
[font=楷体_gb2312][color=#009900][b]西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。[/b][/color][/font]

[font=楷体_gb2312][color=#009900][b]2.胡萝卜与萝卜混合做成泥酱[/b][/color][/font]
[font=楷体_gb2312][color=#009900][b]不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为,胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素,会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。[/b][/color][/font]

[font=楷体_gb2312][color=#009900][b]3.过量食用胡萝卜素[/b][/color][/font]
[font=楷体_gb2312][color=#009900][b]虽然胡萝卜素对宝宝很有营养,但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁,都有可能引起胡萝卜血症,使面部和手部皮肤变成橙黄色,出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实,还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。[/b][/color][/font]

[font=楷体_gb2312][color=#009900][b]4.香菇洗得太干净或用水浸泡 香菇的营养被洗没了[/b][/color][/font]
[font=楷体_gb2312][color=#009900][b]香菇中含有麦角淄醇,在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡,就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅,以免造成营养损失。[/b][/color][/font]

[font=楷体_gb2312][color=#009900][b]5.吃未炒熟的豆芽菜[/b][/color][/font]
[font=楷体_gb2312][color=#009900][b]豆芽质嫩鲜美,营养丰富,但吃时一定要炒熟。不然,食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。[/b][/color][/font]

[font=楷体_gb2312][color=#009900][b]6.给宝宝过多地吃菠菜[/b][/color][/font]
[font=楷体_gb2312][color=#009900][b]菠菜中含有大量草酸,不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌,不易吸收排出体外,影响钙和锌在肠道的吸收,容易引起宝宝缺钙、缺锌,导致骨骼、牙齿发育不良,还会影响智力发育。[/b][/color][/font]

[font=楷体_gb2312][color=#009900][b]7.给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜[/b][/color][/font]
[font=楷体_gb2312][color=#009900][b]苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此,在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。[/b][/color][/font]

[font=楷体_gb2312][color=#009900][b]8.韭菜做熟后存放过久,[/b][/color][/font][font=楷体_gb2312][color=#009900][b]隔夜变成毒[/b][/color][/font]
[font=楷体_gb2312][color=#009900][b]韭菜最好现做现吃,不能久放。如果存放过久,其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐,引起毒/性反应。另外,宝宝消化不良也不能吃韭菜。[/b][/color][/font]

[font=楷体_gb2312][color=#009900][b]9.把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃[/b][/color][/font]
[font=楷体_gb2312][color=#009900][b]绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然,绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐,容易使宝宝食物中/毒。[/b][/color][/font]

[font=楷体_gb2312][color=#009900][b]10.速冻蔬菜煮得时间过长[/b][/color][/font]
[font=楷体_gb2312][b][color=#009900]速冻蔬菜类大多已经被涮过,不必煮得时间过长,不然就会烂掉,丧失很多营养。[/color][/b][/font]
-1000(猴岛老总)叫你日女女
+8888(女女)我就是喜欢RB
" 淡然 丶

ZxID:9151705

等级: 贵宾
心  不  动  、 则&nb

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-12-20 0
谢谢分享,

楼主留言:

怎么不奖励DB
/

小清明。

ZxID:7861074

等级: 贵宾
阿凡达告诉我们:谁胯下的鸟大就听谁的

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-12-20 0
谢谢分享。

楼主留言:

怎么奖励DB?

___我站在影子旁将时光撕裂___
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