让唱歌和瘦身丰胸同时进行

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[明星图集]让唱歌和瘦身丰胸同时进行

楼层直达
505806965

ZxID:1739915

等级: 中将
真的需要你

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-04-04 0
一位声乐专家说过:由呼吸控制的歌声才是声乐,呼吸是歌唱的原动力。因此声乐界有“谁懂得呼吸,谁就会唱歌”之说。其实掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在KTV大显身手,更能让你锻炼出平坦的腹部,丰满的胸部。

      唱歌时正确的呼吸方式掌握起来并不容易,所以不妨练习一下日本著名的山田式呼吸法。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法,更能训练出平坦的腹部,丰满的胸部。

      山田式呼吸法已经在日本推行了几十年,据介绍,一位电视台的小姐在采访山田式呼吸法的时候,现场学习了这种新的呼吸方式,当时她的胸围是83厘米,腰围是63厘米,臀围是93厘米。3个月后,她的体型就发生了很大的改变。她的胸围变成了88厘米,腰围是61厘米,臀围是89厘米。在减肥的同时,还起到了丰胸的效果。

      先用鼻吸气,双肩不要上抬,充分扩展胸廓,然后用嘴吐气。在呼吸过程中,可以使用上腹部,但小腹一定要保持收缩状态。

      呼吸节奏要和谐适中,不宜过快或过慢。

      注意:

      刚开始使用山田式呼吸法时,不要马上加大呼吸量。因为胸廓还未充分扩展,空气会习惯性地吸入小腹,因此,呼吸量应适当加大。 

      速效瘦身腹部呼吸法:

      1、两脚脚底并拢,盘腿端坐。

      2、两膝尽量向下,上半身尽量向上伸展。

      3、两臂尽量向上伸直,两手食指伸直,其它手指弯曲。

      4、收紧小腹,边扩胸边吸气。

      5、吸气的同时,上半身向前倾倒,腹部尽量下压。


一粒苹果

ZxID:2207585

等级: 大将

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-04-04 0
值得收藏,
支持一下。
殇℃蝶

ZxID:5033390

等级: 少将
苦苦撑着不闭眼,只为不在梦中遇见

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-04-04 0
哎 坚持不下来
一忙就忘记了
蝶舞幻境纷飞去??鱼游天涯入寐来

琳儿来也

ZxID:1497904

等级: 贵宾
配偶: tmd88600
呵呵。我算什么

举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-04-05 0
那么强悍
两个人的舞会

ZxID:278034

等级: 贵宾
时间就是把杀猪刀..

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-04-06 0
对,确实必要
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