1+2健康早餐 既能排毒又养颜

社区服务
高级搜索
猴岛论坛娱乐时尚星座1+2健康早餐 既能排毒又养颜
发帖 回复
正序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
5个回复

[娱乐八卦]1+2健康早餐 既能排毒又养颜

楼层直达
kiwi-fruit

ZxID:4445997

等级: 上将
冰冻三尺非一日之寒

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-04-10 0
  美国宾州州立大学食物营养学教授芭芭拉·罗尔斯说,早餐时段“是不费力便可以进补的最佳时段”,相信早餐的重要性,大家已经了解得越来越多了,可是排毒早餐怎么吃你知道么?……  最健康的排毒早餐:水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1:2:1:1)。
一种水果
  选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则,凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。
  *慢性病患所食水果,需经专业人员检视过,方可食用。
 二种蔬菜
  选菜原则:以根、茎、花、果四大类为主,凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。
  根---红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡.....等。
  茎---西洋芹、明日叶....等。
  花---花椰菜(绿)、包心菜.....等。
  果---大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄.....等。
  *为安全与最佳效果考量,凡是慢性病患所食蔬菜,需经专业人员检测WW过方可食用。
  *水果与蔬菜均需生食、完整地摄食(连皮吃)。
  *叶菜类和芽菜类都是很好的食物,暂时较不适合病人在康复期使用。
 地瓜(黄比红适合)
  慢性病患吃两份,一般保健者吃一份,均要蒸后连皮食用(冬天可用烤的)。
  补充阅读:紫地瓜中含有的有机化合物花色甙可控制血液中低密度脂蛋白(俗称“坏胆固醇”)氧化,使血流顺畅,且具有降低血压的功效。
 糙米(或加小米、薏仁等五谷类)一份
  *蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物,否则会影响效果。若对所购食物无把握,可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理,较为安全。  
mircle1017

ZxID:5296288

等级: 上等兵
走自己的路让别人无路可走
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2009-04-11 0
好像很难做到呢,郁闷
花猪猪

ZxID:5108400

等级: 大尉
以后的生活会变的简单、

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-04-11 0
我从不挑食,饿了就吃,吃嘛麻香
ningjianing

ZxID:5430818

等级: 上等兵
举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-04-11 0
早晨很少有时间吃水果阿~~!!
琳儿来也

ZxID:1497904

等级: 贵宾
配偶: tmd88600
呵呵。我算什么

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-04-11 0
我也不爱。。。
两个人的舞会

ZxID:278034

等级: 贵宾
时间就是把杀猪刀..

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-04-10 0
都不喜欢吃啊
« 返回列表
发帖 回复