两招甩掉臀与后腰之间的赘肉

社区服务
高级搜索
猴岛论坛娱乐时尚星座两招甩掉臀与后腰之间的赘肉
发帖 回复
倒序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
« 返回列表
9个回复

两招甩掉臀与后腰之间的赘肉

 楼层直达
琳儿来也

ZxID：1497904

等级: 贵宾
配偶: tmd88600
呵呵。我算什么

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-05-14 0
常听人家说屁股会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道，当然是从不时起身动一动开始做起！

　　瞧瞧你的屁屁及格吗？






　　
　　性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么？你一项都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉，屁屁一天到晚都粘着椅子呢？这也难怪肉肉会软趴趴地既扁又没弹性。如果你有心想向性感美臀族看齐，让屁屁也能有扬眉吐气的一天，就快起身加入美臀的行列吧！

　　动出你的美臀：甩掉臀与后腰之间的赘肉
　　口诀：
　　
　　抬抬腿、提提臀

　　方法：

　　1、双手扶着椅背呈立正姿势，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度开口。

　　2、以慢数到五的速度，将右腿向后抬起，达最高点后在空中暂停五秒，再以慢数到五的速度将右腿放下。 　

　　3、右腿至少做八次抬放后，再换左腿。抬腿时身体必需保持直线姿势，不可倾斜、弯腰或曲膝，并要避免将重心全靠在椅背上。

打赏 收藏 新鲜事

相关主题

回复 引用
　 鲜花[0]　 鸡蛋[0]
小花熊

ZxID：6028599

等级: 上士
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-05-14 0
沙发
学习
贵在坚持
回复 引用 新鲜事
　 鲜花[0]　 鸡蛋[0]
菊花爆破专家

ZxID：2160122

等级: 元帅
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-05-14 0
好黄的图。。

楼主留言：

YD


回复 引用 新鲜事
　 鲜花[0]　 鸡蛋[0]
鸭鸭~~~

ZxID：2491434

等级: 上将
配偶: 7638260
不是因为寂寞才想你  而是想你才寂寞

举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-05-14 0
  
楼上的  好YD的说

[url][/url]
回复 引用 新鲜事
　 鲜花[0]　 鸡蛋[0]
ω①沏ヤ瀡緣

ZxID：1804001

等级: 元老
配偶: ●│k.尕嫄。
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-05-14 0
好YD的图
回复 引用 新鲜事
　 鲜花[0]　 鸡蛋[0]
jesus欧阳

ZxID：4194359

等级: 贵宾
单身不贵族

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2009-05-14 0
这还需要及格？
回复 引用 新鲜事
　 鲜花[0]　 鸡蛋[0]
榕咫。魂

ZxID：1981265

等级: 大校
生命是一种流逝 从年轻到老 从快乐到悲伤。。

举报 只看该作者 6楼  发表于: 2009-05-14 0
话说珍妮佛·洛佩兹的臀是最美的
唯遺憾得以永傷
回复 引用 新鲜事
　 鲜花[0]　 鸡蛋[0]
两个人的舞会

ZxID：278034

等级: 贵宾
时间就是把杀猪刀..

举报 只看该作者 7楼  发表于: 2009-05-15 0
有肉性感啊
回复 引用 新鲜事
　 鲜花[0]　 鸡蛋[0]
妞很听话

ZxID：4897260

等级: 大尉
贵有恒何必三更眠五更起，最无益只怕一日曝十日寒

举报 只看该作者 8楼  发表于: 2009-05-16 0
YD的图片   
回复 引用 新鲜事
　 鲜花[0]　 鸡蛋[0]
Gаrfield

ZxID：2262697

等级: 贵宾
配偶: 卿卿。
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2009-05-16 0
这也太YD了吧
回复 引用 新鲜事
　 鲜花[0]　 鸡蛋[0]
« 返回列表
发帖 回复