美国专家在日前发表于《新英格兰医学杂志》的一份研究报告中强调指出，维持正常体重、经常参加运动、不吸烟、适度饮酒以及遵循其它一些有助于健康的生活习性确实可以避免患II型糖尿病。

    哈佛公共卫生学院的营养学副教授Frank B. Hu等发现，在护士保健项目的一项为期16年的研究中，患有这类糖尿病的3,300例女患者有90%都是体重超重、不大运动和吸烟的人，而且肥胖和缺乏运动分别是头两个最危险的糖尿病诱发因素。有关专家因此而认为，这表明即使是对于那些体重超重或患有肥胖症的人来说，同样可以通过增加运动和调整日常膳食而显著减少患这类严重疾病的危险。

    专家们指出，维持正常体重是防治患II型糖尿病的关键，因为这可以使机体更好地利用胰岛素来降低血糖含量，而血糖的异常变化早已被证实是诱发糖尿病的多种病变效应的主要因素.