进补小心:没事补出什么病?

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[娱乐八卦]进补小心:没事补出什么病?

楼层直达
李华_h

ZxID:1170636

等级: 元老
我为人人人人为我。呵呵--呵呵---(憨笑)

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-06-07 0
进补小心:没事补出什么病?
[b][color=#6633cc][size=3]  老人爱用中草药补,年轻人爱用维生素补,我们真的这么需要补吗?医师不断告诫大家,要说各种补品迅速提高抵抗力,有抵御疾病的神奇作用的是不可能的。相反,不会补、过量补反而坏事。[/size][/color][/b]
[b][color=#6633cc][size=3]  【维生素】 [/size][/color][/b]
[b][color=#6633cc][size=3]  饮食均衡不会缺乏 [/size][/color][/b]
[b][color=#6633cc][size=3]  人确实不能缺维生素,它在维持身体正常机能,在儿童生长发育中作用巨大。已经有不少国外医学者指出维生素的作用被夸大。别以为维生素多多益善,过量服用会有不良作用甚至毒性反应。[/size][/color][/b]
[b][color=#6633cc][size=3]  以鱼肝油(含维生素A与维生素D)为例,小儿一次性服用浓缩鱼肝油超过6g,成人超过10g,就可能引起急性维生素A中毒,症状为头痛、恶心、呕吐、烦躁、嗜睡等。若小儿每日服浓缩鱼肝油1g~2g连续服用超过6个月以上,则会引起慢性维生素A中毒。[/size][/color][/b]
[b][color=#6633cc][size=3]  安全指引: [/size][/color][/b][b][color=#6633cc][size=3]  其实无需特别吃维生素片,人体每天需要的维生素量一般从膳食中即可得到充分供应。只要遵循一个饮食原则:不挑食,什么都吃一点,什么都别过量吃,保证摄取食物种类的丰富就可以了。[/size][/color][/b]
[b][color=#6633cc][size=3]有些人确实无法从食物中获取适量营养素,这种情况下可以以保健品和药物形式适当补充,包括工作压力比较大的人、经常上夜班的人,常在高温高热、寒冷等情况下工作的人,偏食的儿童,减肥者、素食者、孕妇和吸收功能发生障碍的病人等。即使这些人,也应该遵循医师指导,缺什么补什么。[/size][/color][/b]
[b][color=#6633cc][size=3]  【钙、锌】 [/size][/color][/b]
[b][color=#6633cc][size=3]  有缺乏症状才要补   [/size][/color][/b]
[b][color=#6633cc][size=3]  有家长因为孩子挑食,而给他补钙补锌,其实,钙锌一样可以通过饮食补充,只是要提高帮助这些微量元素吸收的技巧。确实存在缺钙、缺锌的表现症状,才需要额外补充。[/size][/color][/b]
[b][color=#6633cc][size=3]  安全指引: [/size][/color][/b][b][color=#6633cc][size=3]  崔其亮说,牛奶及奶制品是补充钙的最自然而有效的途经,吸收率也高。对婴幼儿,每日的摄入的奶量大于600ml时,其钙量并不缺,重点在于吸收量。通过有效的阳光照射,体内的维生素D得以活化,钙才能被吸收。[/size][/color][/b]
[b][color=#6633cc][size=3]  而是否缺“锌”,必须验血清,如果发现“锌”低于正常值,但没有“锌”缺乏的症状,在膳食中增加贝壳类食物对于补“锌”有帮助。而对于有明显缺“锌”症状者,应当注意如何使用锌制剂。[/size][/color][/b]
也许千年的浪漫只因一次偶然,无论长久的期盼还是意外的檫肩。都只为成就一份有缘,因为多了朋友就少了孤单。
琳儿来也

ZxID:1497904

等级: 贵宾
配偶: tmd88600
呵呵。我算什么

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-06-07 0
谢谢。学习了
竹子

ZxID:72865

等级: 贵宾
配偶: 深深海底
好吧,尽量不任性……

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-06-08 0
真缺什么,先食疗,不行看医生~
爱深深~深深爱~
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