护肤达人保养皮肤高招
小宇在一家外企做文案工作。虽然工作压力够大，但她的皮肤还是好得让周围许多人嫉妒。她说，女孩子要美丽，光靠在脸上涂涂抹抹是远远不够的，还要从内至外做足抗氧化功夫。
她透露自己有五大护肤秘诀，
1.每周两次脸部去角质，去角质面膜要选择温和型的，去除老死角质细胞及毛孔污垢，促进细胞新生，帮助保养成分更好地被皮肤吸收；
2.每天用化妆水，且使用化妆棉轻轻按压，而不是直接用手拍在脸上，这样可以提升肌肤的吸收能力；
3.坚持用粉底和隔离霜，质地好的粉底和隔离霜可以隔离污染和部分紫外线，能有效防止肌肤被氧化；
4.常吃花椰菜、菠菜等抗氧化食物，而且每天都要喝一杯绿茶，绿茶也具有很好的抗氧化作用；
5.每天一粒维生素E和维生素C，维E和维C是很强的抗氧化物质。
专家建议
适当补充抗氧化物质
美容专家介绍，人体的抗氧化物质有自身合成的，也有由食物供给的。适当补充抗氧化物质有利于身体减少自由基的产生或加速其清除，以对抗自由基的副作用。
最著名的抗氧化物质有维生素E、维生素C、硒、β－胡萝卜素、辅酶q10、番茄红素、SOD等。像豆制品、橙子、番茄、葡萄、坚果、绿茶、樱桃等都含有这些物质，饮食中可以增加摄入量。
还可以内服全天然的维生素E、维生素C、葡萄籽油等抗氧化剂，保健的同时还能有美容功效。像养生堂天然维生素E来源于天然大豆精华，每粒含功效成分d-a-生育酚97.5mg，每日服一粒，经功效试验测试证明，具有美容（祛黄褐斑）、延缓衰老的保健功能。其辅料红花籽油和紫苏油，可以协助维生素E更好地发挥作用，且它们本身也具有抗氧化的功能。
此外，也要养成规律的生活习惯，不熬夜，拒绝烟酒，加强身体锻炼，保持良好的心态；做好肌肤清洁保湿工作，看完电视或者用完电脑，一定要清洗脸部，避免因屏幕辐射以及屏幕上吸附的灰尘，让毛孔堵塞，带来肌肤粗糙等问题，减少肌肤的氧化。
[ 此帖被琳儿来也在2009-06-28 20:29重新编辑 ]
