危险边缘 十大最伤女人身的睡觉习惯

社区服务
高级搜索
猴岛论坛娱乐时尚星座           危险边缘 十大最伤女人身的睡觉习惯
发帖 回复
倒序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
1个回复

[娱乐八卦]           危险边缘 十大最伤女人身的睡觉习惯

楼层直达
____韩妻镁.

ZxID:7437259

等级: 中校
  {." 辷起死好卜好.?}

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-08-08 0
           危险边缘 十大最伤女人身的睡觉习惯
[size=3][align=center]导语:不同人有不同的睡眠习惯,然而,我们日常生活中的睡眠习惯却往往把我们迫去危险的边缘。

  1、睡前生气

[img]http://cms.online.cq.cn/ResourseFolder/RemotePIC/200983/2009831458484269.jpg[/img]
睡前生气
  睡前生气发怒,会使人心跳加快,唿吸急促,思绪万千,以致难以入睡。

  2、睡前饱餐

  睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。

  3、睡前饮茶

  茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋,若睡前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加兴奋,使人不易入睡。

  4、剧烈运动

  睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些轻微活动,如散步等。

5、枕头过高
[img]http://cms.online.cq.cn/ResourseFolder/RemotePIC/200983/20098314584858423.jpg[/img]
枕头过高
  从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响唿吸道畅通,易打唿噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。

  6、枕着手睡

[img]http://cms.online.cq.cn/ResourseFolder/RemotePIC/200983/20098314584838604.jpg[/img]
枕着手睡
  睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以,睡时不宜以两手为枕。

  7、被子蒙头
[img]http://cms.online.cq.cn/ResourseFolder/RemotePIC/200983/20098314585284703.jpg[/img]
被子蒙头
  以被蒙面易引起唿吸困难;同时,吸入自己唿出的二氧化碳,对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此,否则有窒息的危险。

  8、张口唿吸

[img]http://cms.online.cq.cn/ResourseFolder/RemotePIC/200983/20098314585277637.jpg[/img]
张口唿吸
  闭口夜卧是保养元气的最好办法,而张口唿吸不但会吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子唿吸,鼻毛能阻挡部分灰尘,鼻腔能对吸入的冷空气进行加温,有益健康。

9、对着风睡

[img]http://cms.online.cq.cn/ResourseFolder/RemotePIC/200983/20098314585234460.jpg[/img]
对着风睡
  睡眠时对环境变化的适应能力降低,易受凉生病。古人认为,风为百病之长,善行而数变;善调摄者,虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口,床离窗、门有一定距离为宜。

  10、坐着睡

[img]http://cms.online.cq.cn/ResourseFolder/RemotePIC/200983/20098314585419861.jpg[/img]

坐着睡
  有些人吃饱饭往沙发一坐,打开电视沏壶茶,够舒服的。可能工作太累了,看着电视就睡着了,这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡会使心率减慢,血管扩张,流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应,从而加重了脑缺氧,导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿,谁还带个被子去单位呀,找个地方一呆就得了。事儿是省了,可身体却会提出抗议。[/align][/size]
本帖de评分: 1 条评分 DB +3
DB+3

谢谢你的分享!

小镁。
﹎尐﹎白兔﹎

ZxID:6098109

等级: 中将

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-08-08 0
谢谢分享
« 返回列表
发帖 回复